Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Кукуруза сахарная
  5. Compare
  6. Кукуруза сахарная vs. Дикий рис

Сравнить продукты Кукуруза сахарная и Дикий рис

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная vs Дикий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная
2
:
7
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Калий +115.8%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Железо +33.3%
Содержит больше Магний +23.1%
Содержит больше Цинк +116.1%
Содержит больше Медь +146.9%
Содержит больше Марганец +68.9%
Содержит больше Селен +300%
Одинаковое количество вещества Кальций - 3
Одинаковое количество вещества Фосфор - 82
Кукуруза сахарная
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 17% 19% 33% 20% 1% 17% 17% 22% 2%
Дикий рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Содержит больше Калий +115.8%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Железо +33.3%
Содержит больше Магний +23.1%
Содержит больше Цинк +116.1%
Содержит больше Медь +146.9%
Содержит больше Марганец +68.9%
Содержит больше Селен +300%
Одинаковое количество вещества Кальций - 3
Одинаковое количество вещества Фосфор - 82

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная
6
:
4
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Витамин A +8666.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +78.8%
Содержит больше Витамин B3 +30.8%
Содержит больше Витамин B5 +414.3%
Содержит больше Витамин E +166.7%
Содержит больше Витамин B2 +52.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +13%
Содержит больше Витамин K +25%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.135
Кукуруза сахарная
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 16% 2% 0% 19% 24% 14% 32% 48% 33% 18% 0% 1%
Дикий рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Содержит больше Витамин A +8666.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +78.8%
Содержит больше Витамин B3 +30.8%
Содержит больше Витамин B5 +414.3%
Содержит больше Витамин E +166.7%
Содержит больше Витамин B2 +52.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +13%
Содержит больше Витамин K +25%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.135

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная
2
:
3
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Жиры +341.2%
Содержит больше Другое +75%
Содержит больше Белки +17%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 21.34
Одинаковое количество вещества Вода - 73.93
Кукуруза сахарная
3% 21% 73%
Белки: 3.41 г
Жиры: 1.5 г
Углеводы: 20.98 г
Вода: 73.41 г
Другое: 0.7 г
Дикий рис
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Жиры +341.2%
Содержит больше Другое +75%
Содержит больше Белки +17%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 21.34
Одинаковое количество вещества Вода - 73.93

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная
2
:
1
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +648%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +183.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -75.1%
Кукуруза сахарная
17% 32% 51%
Насыщенные жиры: 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: 0.374 г
Полиненасыщенные жиры: 0.603 г
Дикий рис
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.213 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +648%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +183.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -75.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная
5
:
0
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +730.3%
Содержит больше Глюкоза +320%
Содержит больше Фруктоза +295%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Кукуруза сахарная
61% 23% 7% 7%
Крахмал: 7.17 г
Сахароза: 2.74 г
Глюкоза: 0.84 г
Фруктоза: 0.79 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
Дикий рис
45% 27% 27%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.33 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.2 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +730.3%
Содержит больше Глюкоза +320%
Содержит больше Фруктоза +295%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кукуруза сахарная Дикий рис
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная Дикий рис Мнение
18.58g 19.54g Дикий рис
Белки 3.41g 3.99g Дикий рис
Жиры 1.5g 0.34g Кукуруза сахарная
Углеводы 20.98g 21.34g Дикий рис
Калорийность 96kcal 101kcal Дикий рис
Крахмал 7.17g Кукуруза сахарная
Фруктоза 0.79g 0.2g Кукуруза сахарная
Сахар 4.54g 0.73g Дикий рис
Клетчатка 2.4g 1.8g Кукуруза сахарная
Кальций 3mg 3mg
Железо 0.45mg 0.6mg Дикий рис
Магний 26mg 32mg Дикий рис
Фосфор 77mg 82mg Дикий рис
Калий 218mg 101mg Кукуруза сахарная
Натрий 1mg 3mg Кукуруза сахарная
Цинк 0.62mg 1.34mg Дикий рис
Медь 0.049mg 0.121mg Дикий рис
Марганец 0.167mg 0.282mg Дикий рис
Селен 0.2µg 0.8µg Дикий рис
Витамин A 263IU 3IU Кукуруза сахарная
Витамин A, RAE 13µg 0µg Кукуруза сахарная
Витамин E 0.09mg 0.24mg Дикий рис
Витамин C 5.5mg 0mg Кукуруза сахарная
Витамин B1 0.093mg 0.052mg Кукуруза сахарная
Витамин B2 0.057mg 0.087mg Дикий рис
Витамин B3 1.683mg 1.287mg Кукуруза сахарная
Витамин B5 0.792mg 0.154mg Кукуруза сахарная
Витамин B6 0.139mg 0.135mg Кукуруза сахарная
Витамин B9, общий 23µg 26µg Дикий рис
Витамин K 0.4µg 0.5µg Дикий рис
Триптофан 0.023mg 0.049mg Дикий рис
Треонин 0.133mg 0.127mg Кукуруза сахарная
Изолейцин 0.133mg 0.167mg Дикий рис
Лейцин 0.358mg 0.276mg Кукуруза сахарная
Лизин 0.141mg 0.17mg Дикий рис
Метионин 0.069mg 0.119mg Дикий рис
Фенилаланин 0.155mg 0.195mg Дикий рис
Валин 0.191mg 0.232mg Дикий рис
Гистидин 0.091mg 0.104mg Дикий рис
Насыщенные жиры 0.197g 0.049g Дикий рис
Мононенасыщенные жиры 0.374g 0.05g Кукуруза сахарная
Полиненасыщенные жиры 0.603g 0.213g Кукуруза сахарная

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кукуруза сахарная Дикий рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная vs Картошка
Картошка
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная vs Цветная капуста
Цветная капуста
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная vs Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий
Дикий рис
Дикий рис vs Тальятелле
Тальятелле
Дикий рис
Дикий рис vs Паста
Паста
Дикий рис
Дикий рис vs Лапша
Лапша

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Кукуруза сахарная
10%
Дикий рис
Итоговая оценка минералов
14%
Кукуруза сахарная
21%
Дикий рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кукуруза сахарная
Гликемический индекс продукта Кукуруза сахарная ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.81g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.148g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис
Дикий рис дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Дикий рис
Продукт Дикий рис более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169999/nutrients
  2. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.