Кукуруза сахарная (маис) или морские водоросли (Ламинария) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами кукуруза сахарная (маис) и морские водоросли (Ламинария)
- Кукуруза сахарная (маис) содержит больше калорий, чем морские водоросли (Ламинария). В то время как кукуруза сахарная (маис) содержит 96 калорий, морские водоросли (Ламинария) содержит только 43 калорий.
- Кукуруза сахарная (маис) имеет больше витамина B6 и витамина B3, однако морские водоросли (Ламинария) содержит больше витамина K, витамина B9, железа, магния, кальция, меди и витамина B2.
- Морские водоросли (Ламинария) покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 55% больше, чем кукуруза сахарная (маис).
- Кукуруза сахарная (маис) имеет в 70 раз больше витамина B6, чем морские водоросли (Ламинария). В то время как кукуруза сахарная (маис) имеет 0.139 мг витамина B6, морские водоросли (Ламинария) имеет только 0.002 мг.
- Кукуруза сахарная (маис) имеет меньше натрия.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Corn, sweet, yellow, cooked, boiled, drained, without salt и Seaweed, kelp, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +144.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +83.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +365.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5500% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +533.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +165.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +98.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +19.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +250% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +83.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +116.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +86% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +258.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +23.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +6850% |
| Содержит больше ХолинХолин | +127.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +866.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +163.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +16400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +682.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0.4µg | 66µg | 55% |
| Витамин B9 | 23µg | 180µg | 39% |
| Железо | 0.45mg | 2.85mg | 30% |
| Магний | 26mg | 121mg | 23% |
| Кальций | 3mg | 168mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.139mg | 0.002mg | 11% |
| Натрий | 1mg | 233mg | 10% |
| Медь | 0.049mg | 0.13mg | 9% |
| Витамин B3 | 1.683mg | 0.47mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.15mg | 7% |
| Цинк | 0.62mg | 1.23mg | 6% |
| Фосфор | 77mg | 42mg | 5% |
| Витамин E | 0.09mg | 0.87mg | 5% |
| Калий | 218mg | 89mg | 4% |
| Клетчатка | 2.4g | 1.3g | 4% |
| Углеводы | 20.98g | 9.57g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.603g | 0.047g | 4% |
| Витамин B1 | 0.093mg | 0.05mg | 4% |
| Холин | 29.1mg | 12.8mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.792mg | 0.642mg | 3% |
| Калорийность | 96kcal | 43kcal | 3% |
| Белки | 3.41g | 1.68g | 3% |
| Крахмал | 7.17g | 3% | |
| Витамин C | 5.5mg | 3mg | 3% |
| Фруктоза | 0.79g | 1% | |
| Марганец | 0.167mg | 0.2mg | 1% |
| Витамин A | 13µg | 6µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.374g | 0.098g | 1% |
| Жиры | 1.5g | 0.56g | 1% |
| Селен | 0.2µg | 0.7µg | 1% |
| Чистые углеводы | 18.58g | 8.27g | N/A |
| Сахар | 4.54g | 0.6g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.197g | 0.247g | 0% |
| Триптофан | 0.023mg | 0.048mg | 0% |
| Треонин | 0.133mg | 0.055mg | 0% |
| Изолейцин | 0.133mg | 0.076mg | 0% |
| Лейцин | 0.358mg | 0.083mg | 0% |
| Лизин | 0.141mg | 0.082mg | 0% |
| Метионин | 0.069mg | 0.025mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.155mg | 0.043mg | 0% |
| Валин | 0.191mg | 0.072mg | 0% |
| Гистидин | 0.091mg | 0.024mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.41 г
Жиры:
1.5 г
Углеводы:
20.98 г
Вода:
73.41 г
Другое:
0.7 г
Белки:
1.68 г
Жиры:
0.56 г
Углеводы:
9.57 г
Вода:
81.58 г
Другое:
6.61 г
| Содержит больше БелкиБелки | +103% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +167.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +119.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +844.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.197 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.374 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.603 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.247 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -20.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +281.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1183% |
