Кукуруза сахарная (маис) или рис арборио - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами кукуруза сахарная (маис) и рис арборио
- Кукуруза сахарная (маис) содержит меньше калорий, чем рис арборио. В то время как кукуруза сахарная (маис) содержит 96 калорий, рис арборио содержит только 130 калорий.
- Кукуруза сахарная (маис) имеет больше витамина B5, фосфора, витамина B6, витамина C и калия, в то время как рис арборио имеет больше селена, железа, витамина B9, марганца и витамина B1.
- Рис арборио обеспечивает на 13% больше дневной нормы селена
- Кукуруза сахарная (маис) имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кукуруза сахарная (маис) составляет 52, в то время как гликемический индекс продукта рис арборио составляет 69.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Corn, sweet, yellow, cooked, boiled, drained, without salt и Rice, white, short-grain, enriched, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +225% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +738.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +55% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +133.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +224.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +46.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +113.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +3650% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +256.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +12.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +99.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +135.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +76.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +156.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.2µg | 7.5µg | 13% |
| Железо | 0.45mg | 1.46mg | 13% |
| Клетчатка | 2.4g | 10% | |
| Витамин B9 | 23µg | 59µg | 9% |
| Марганец | 0.167mg | 0.357mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.792mg | 0.397mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.093mg | 0.164mg | 6% |
| Фосфор | 77mg | 33mg | 6% |
| Витамин C | 5.5mg | 0mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.139mg | 0.059mg | 6% |
| Калий | 218mg | 26mg | 6% |
| Холин | 29.1mg | 5% | |
| Магний | 26mg | 8mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.603g | 0.05g | 4% |
| Медь | 0.049mg | 0.072mg | 3% |
| Углеводы | 20.98g | 28.73g | 3% |
| Крахмал | 7.17g | 3% | |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.016mg | 3% |
| Белки | 3.41g | 2.36g | 2% |
| Калорийность | 96kcal | 130kcal | 2% |
| Жиры | 1.5g | 0.19g | 2% |
| Цинк | 0.62mg | 0.4mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.197g | 0.051g | 1% |
| Витамин A | 13µg | 0µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.374g | 0.058g | 1% |
| Витамин E | 0.09mg | 1% | |
| Витамин B3 | 1.683mg | 1.493mg | 1% |
| Фруктоза | 0.79g | 1% | |
| Чистые углеводы | 18.58g | 28.73g | N/A |
| Кальций | 3mg | 1mg | 0% |
| Сахар | 4.54g | N/A | |
| Натрий | 1mg | 0mg | 0% |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Триптофан | 0.023mg | 0.027mg | 0% |
| Треонин | 0.133mg | 0.084mg | 0% |
| Изолейцин | 0.133mg | 0.102mg | 0% |
| Лейцин | 0.358mg | 0.195mg | 0% |
| Лизин | 0.141mg | 0.085mg | 0% |
| Метионин | 0.069mg | 0.056mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.155mg | 0.126mg | 0% |
| Валин | 0.191mg | 0.144mg | 0% |
| Гистидин | 0.091mg | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.41 г
Жиры:
1.5 г
Углеводы:
20.98 г
Вода:
73.41 г
Другое:
0.7 г
Белки:
2.36 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
28.73 г
Вода:
68.53 г
Другое:
0.19 г
| Содержит больше БелкиБелки | +44.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +689.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +268.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +36.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~68.53g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.197 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.374 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.603 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +544.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1106% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.1% |
