Кукуруза сахарная (маис) или зеленый острый перец (перец чили) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кукуруза сахарная (маис) и зеленый острый перец (перец чили)?
- Кукуруза сахарная (маис) содержит больше калорий, чем зеленый острый перец (перец чили). Кукуруза сахарная (маис) содержит 96 калорий, в то время как зеленый острый перец (перец чили) содержат 40 калорий.
- Кукуруза сахарная (маис) богаче витамином B5, в то время как зеленый острый перец (перец чили) содержат больше витамина C, витамина A, меди, витамина K, витамина B6 и железа.
- Зеленый острый перец (перец чили) покрывают вашу дневную потребность в витамине C на 263% больше, чем кукуруза сахарная (маис).
- Кукуруза сахарная (маис) содержит в 13 раз больше витамина B5, чем зеленый острый перец (перец чили). Кукуруза сахарная (маис) содержит 0.792 мг витамина B5, в то время как зеленый острый перец (перец чили) содержат 0.061 мг.
- Кукуруза сахарная (маис) имеет более высокий гликемический индекс (52), чем зеленый острый перец (перец чили) (10).
Corn, sweet, yellow, cooked, boiled, drained, without salt и Peppers, hot chili, green, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +106.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +67.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +500% |
| Содержит больше КалийКалий | +56% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +166.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +255.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +41.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +150% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +77.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1198.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +162.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4309.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +353.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +666.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +57.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +100% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3475% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 5.5mg | 242.5mg | 263% |
| Витамин B5 | 0.792mg | 0.061mg | 15% |
| Медь | 0.049mg | 0.174mg | 14% |
| Витамин K | 0.4µg | 14.3µg | 12% |
| Витамин B6 | 0.139mg | 0.278mg | 11% |
| Железо | 0.45mg | 1.2mg | 9% |
| Витамин A | 13µg | 59µg | 5% |
| Витамин B3 | 1.683mg | 0.95mg | 5% |
| Углеводы | 20.98g | 9.46g | 4% |
| Калий | 218mg | 340mg | 4% |
| Клетчатка | 2.4g | 1.5g | 4% |
| Фосфор | 77mg | 46mg | 4% |
| Витамин E | 0.09mg | 0.69mg | 4% |
| Калорийность | 96kcal | 40kcal | 3% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.09mg | 3% |
| Белки | 3.41g | 2g | 3% |
| Марганец | 0.167mg | 0.237mg | 3% |
| Крахмал | 7.17g | 3% | |
| Холин | 29.1mg | 11.1mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.603g | 0.109g | 3% |
| Цинк | 0.62mg | 0.3mg | 3% |
| Кальций | 3mg | 18mg | 2% |
| Жиры | 1.5g | 0.2g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.197g | 0.021g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.374g | 0.011g | 1% |
| Фруктоза | 0.79g | 1% | |
| Селен | 0.2µg | 0.5µg | 1% |
| Чистые углеводы | 18.58g | 7.96g | N/A |
| Магний | 26mg | 25mg | 0% |
| Сахар | 4.54g | 5.1g | N/A |
| Натрий | 1mg | 7mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.093mg | 0.09mg | 0% |
| Витамин B9 | 23µg | 23µg | 0% |
| Триптофан | 0.023mg | 0.026mg | 0% |
| Треонин | 0.133mg | 0.074mg | 0% |
| Изолейцин | 0.133mg | 0.065mg | 0% |
| Лейцин | 0.358mg | 0.105mg | 0% |
| Лизин | 0.141mg | 0.089mg | 0% |
| Метионин | 0.069mg | 0.024mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.155mg | 0.062mg | 0% |
| Валин | 0.191mg | 0.084mg | 0% |
| Гистидин | 0.091mg | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.41 г
Жиры:
1.5 г
Углеводы:
20.98 г
Вода:
73.41 г
Другое:
0.7 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
9.46 г
Вода:
87.74 г
Другое:
0.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +70.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +650% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +121.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +16.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.197 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.374 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.603 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.109 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3300% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +453.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.3% |
