Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кумкват и Голубые сыры

Сравнить

Инфографика

Кумкват vs Голубые сыры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 19% 16% 32% 32% 4.6% 8.1% 1.3% 18% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +177.4%
Содержит больше МедьМедь +137.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1400%
Содержит больше МагнийМагний +15%
Содержит больше КальцийКальций +751.6%
Содержит больше КалийКалий +37.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1464.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1936.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 146% 5% 3% 0% 9.3% 21% 8% 12% 8.3% 0% 0% 13% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +27.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1220%
Содержит больше Витамин EВитамин E +66.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +324.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +136.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +731.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +361.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +111.8%
Содержит больше ХолинХолин +83.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кумкват Голубые сыры DV% diff.
Насыщенные жиры 0.103g 18.669g 84%
Фосфор 19mg 387mg 53%
Витамин B12 0µg 1.22µg 51%
Витамин C 43.9mg 0mg 49%
Натрий 10mg 1146mg 49%
Кальций 62mg 528mg 47%
Жиры 0.86g 28.74g 43%
Белки 1.88g 21.4g 39%
Витамин B5 0.208mg 1.729mg 30%
Селен 0µg 14.5µg 26%
Клетчатка 6.5g 0g 26%
Холестерин 0mg 75mg 25%
Цинк 0.17mg 2.66mg 23%
Витамин B2 0.09mg 0.382mg 22%
Витамин A 15µg 198µg 20%
Мононенасыщенные жиры 0.154g 7.778g 19%
Калорийность 71kcal 353kcal 14%
Витамин B6 0.036mg 0.166mg 10%
Железо 0.86mg 0.31mg 7%
Медь 0.095mg 0.04mg 6%
Углеводы 15.9g 2.34g 5%
Витамин B9 17µg 36µg 5%
Марганец 0.135mg 0.009mg 5%
Витамин B3 0.429mg 1.016mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.171g 0.8g 4%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин D 0IU 21IU 3%
Калий 186mg 256mg 2%
Витамин K 0µg 2.4µg 2%
Витамин B1 0.037mg 0.029mg 1%
Магний 20mg 23mg 1%
Холин 8.4mg 15.4mg 1%
Витамин E 0.15mg 0.25mg 1%
Чистые углеводы 9.4g 2.34g N/A
Сахар 9.36g 0.5g N/A
Триптофан 0.312mg 0%
Треонин 0.785mg 0%
Изолейцин 1.124mg 0%
Лейцин 1.919mg 0%
Лизин 1.852mg 0%
Метионин 0.584mg 0%
Фенилаланин 1.087mg 0%
Валин 1.556mg 0%
Гистидин 0.758mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 16% 81%
Белки: 1.88 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 15.9 г
Вода: 80.85 г
Другое: 0.51 г
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +579.5%
Содержит больше ВодаВода +90.6%
Содержит больше БелкиБелки +1038.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +3241.9%
Содержит больше ДругоеДругое +902%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 36% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.171 г
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4950.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +367.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кумкват - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168154/nutrients
  2. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.