Кумкват или картофельный салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами кумкват и картофельный салат
- Картофельный салат содержит больше калорий, чем кумкват. В то время как картофельный салат содержит 143 калорий, кумкват содержит только 71 калорий.
- Кумкват имеет больше витамина C и клетчатки, однако картофельный салат содержит больше витамина B6, селена и витамина B5.
- Кумкват покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 38% больше, чем картофельный салат.
- Кумкват имеет в 5 раз больше клетчатки, чем картофельный салат. В то время как кумкват имеет 6.5 г клетчатки, картофельный салат имеет только 1.3 г.
- Кумкват имеет меньше насыщенных жиров.
- Кумкват имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Kumquats, raw и Potato salad, home-prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +226.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +32.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +33.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +36.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +24.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +82.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +173.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +339% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +142.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +113.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +108.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +107.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +156.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +291.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 43.9mg | 10mg | 38% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.171g | 3.737g | 24% |
| Холестерин | 0mg | 68mg | 23% |
| Натрий | 10mg | 529mg | 23% |
| Клетчатка | 6.5g | 1.3g | 21% |
| Жиры | 0.86g | 8.2g | 11% |
| Витамин B6 | 0.036mg | 0.141mg | 8% |
| Селен | 0µg | 4.1µg | 7% |
| Витамин B5 | 0.208mg | 0.534mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.154g | 2.48g | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.103g | 1.429g | 6% |
| Фосфор | 19mg | 52mg | 5% |
| Калорийность | 71kcal | 143kcal | 4% |
| Кальций | 62mg | 19mg | 4% |
| Медь | 0.095mg | 0.118mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.077mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.429mg | 0.89mg | 3% |
| Витамин B9 | 17µg | 7µg | 3% |
| Железо | 0.86mg | 0.65mg | 3% |
| Углеводы | 15.9g | 11.17g | 2% |
| Холин | 8.4mg | 2% | |
| Белки | 1.88g | 2.68g | 2% |
| Витамин A | 15µg | 32µg | 2% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.06mg | 2% |
| Калий | 186mg | 254mg | 2% |
| Марганец | 0.135mg | 0.101mg | 1% |
| Магний | 20mg | 15mg | 1% |
| Витамин E | 0.15mg | 1% | |
| Цинк | 0.17mg | 0.31mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.4g | 9.87g | N/A |
| Сахар | 9.36g | N/A | |
| Триптофан | 0.042mg | 0% | |
| Треонин | 0.116mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.141mg | 0% | |
| Лейцин | 0.202mg | 0% | |
| Лизин | 0.171mg | 0% | |
| Метионин | 0.066mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0% | |
| Валин | 0.172mg | 0% | |
| Гистидин | 0.062mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.88 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
15.9 г
Вода:
80.85 г
Другое:
0.51 г
Белки:
2.68 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
11.17 г
Вода:
76 г
Другое:
1.95 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +42.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +42.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +853.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +282.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~76g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.154 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.171 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.429 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.737 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1510.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2085.4% |
