Сравнить продукты Кумкват и Минтай
Сравнить
Какие основные различия между продуктами кумкват и минтай?
- Кумкват богаче витамином C и клетчаткой, в то время как минтай содержит больше витамина B12, селена, фосфора, витамина B6, витамина B3 и холина.
- Минтай обеспечивает на 153% больше дневной нормы витамина B12
- Кумкват имеет низкое содержание натрия.
- Кумкват имеет более высокий гликемический индекс (67), чем минтай (0).
Мы использовали Kumquats, raw и Fish, pollock, Alaska, cooked, dry heat (may have been previously frozen) в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +53.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +58.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +650% |
| Содержит больше МагнийМагний | +305% |
| Содержит больше КальцийКальций | +16.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +131.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +235.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1305.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +466.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +13.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +86.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +45.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +147.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +820.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +107.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +813.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +990.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 3.66µg | 153% |
| Селен | 0µg | 44.1µg | 80% |
| Витамин C | 43.9mg | 0mg | 49% |
| Белки | 1.88g | 23.48g | 43% |
| Фосфор | 19mg | 267mg | 35% |
| Холестерин | 0mg | 86mg | 29% |
| Клетчатка | 6.5g | 0g | 26% |
| Витамин B6 | 0.036mg | 0.329mg | 23% |
| Витамин B3 | 0.429mg | 3.949mg | 22% |
| Натрий | 10mg | 419mg | 18% |
| Холин | 8.4mg | 91.6mg | 15% |
| Магний | 20mg | 81mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.223mg | 10% |
| Калий | 186mg | 430mg | 7% |
| Витамин D | 0µg | 1.3µg | 7% |
| Витамин D | 0IU | 51IU | 6% |
| Марганец | 0.135mg | 0.018mg | 5% |
| Углеводы | 15.9g | 0g | 5% |
| Железо | 0.86mg | 0.56mg | 4% |
| Медь | 0.095mg | 0.06mg | 4% |
| Цинк | 0.17mg | 0.57mg | 4% |
| Витамин B9 | 17µg | 3µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.208mg | 0.432mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.171g | 0.583g | 3% |
| Калорийность | 71kcal | 111kcal | 2% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.054mg | 1% |
| Витамин E | 0.15mg | 0.28mg | 1% |
| Кальций | 62mg | 72mg | 1% |
| Жиры | 0.86g | 1.18g | 0% |
| Чистые углеводы | 9.4g | 0g | N/A |
| Сахар | 9.36g | 0g | N/A |
| Витамин A | 15µg | 17µg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.103g | 0.159g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.154g | 0.134g | 0% |
| Триптофан | 0.263mg | 0% | |
| Треонин | 1.029mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.082mg | 0% | |
| Лейцин | 1.908mg | 0% | |
| Лизин | 2.157mg | 0% | |
| Метионин | 0.696mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.917mg | 0% | |
| Валин | 1.21mg | 0% | |
| Гистидин | 0.691mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.086g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.423g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1148.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +37.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +231.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -35.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +240.9% |
