Кумкват или пармезан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами кумкват и пармезан
- Кумкват содержит меньше калорий, чем пармезан. В то время как кумкват содержит 71 калорий, пармезан содержит только 420 калорий.
- Кумкват имеет больше витамина C и клетчатки, в то время как пармезан имеет больше фосфора, кальция, селена, витамина B12 и цинка.
- Пармезан обеспечивает на 87% больше дневной нормы фосфора
- Количество насыщенных жиров в продукте кумкват ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Kumquats, raw и Cheese, parmesan, grated.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +75.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +137.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +90.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +70% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1275.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2370.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3200% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +42.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +436.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +183.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1646.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +253.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +297.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +116.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +125% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +67.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 19mg | 627mg | 87% |
| Кальций | 62mg | 853mg | 79% |
| Натрий | 10mg | 1804mg | 78% |
| Насыщенные жиры | 0.103g | 15.371g | 69% |
| Селен | 0µg | 34.4µg | 63% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.4µg | 58% |
| Белки | 1.88g | 28.42g | 53% |
| Витамин C | 43.9mg | 0mg | 49% |
| Жиры | 0.86g | 27.84g | 42% |
| Цинк | 0.17mg | 4.2mg | 37% |
| Холестерин | 0mg | 86mg | 29% |
| Витамин A | 15µg | 262µg | 27% |
| Клетчатка | 6.5g | 0g | 26% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.358mg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.154g | 7.13g | 17% |
| Калорийность | 71kcal | 420kcal | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.171g | 1.386g | 8% |
| Медь | 0.095mg | 0.04mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.208mg | 0.45mg | 5% |
| Железо | 0.86mg | 0.49mg | 5% |
| Витамин E | 0.15mg | 0.53mg | 3% |
| Марганец | 0.135mg | 0.071mg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Витамин B6 | 0.036mg | 0.081mg | 3% |
| Магний | 20mg | 34mg | 3% |
| Витамин B9 | 17µg | 6µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 21IU | 3% |
| Витамин B3 | 0.429mg | 0.08mg | 2% |
| Холин | 8.4mg | 14.1mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.026mg | 1% |
| Углеводы | 15.9g | 13.91g | 1% |
| Витамин K | 0µg | 1.7µg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.4g | 13.91g | N/A |
| Калий | 186mg | 180mg | 0% |
| Сахар | 9.36g | 0.07g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.876g | N/A |
| Триптофан | 0.383mg | 0% | |
| Треонин | 1.075mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.455mg | 0% | |
| Лейцин | 2.747mg | 0% | |
| Лизин | 2.201mg | 0% | |
| Метионин | 0.751mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.538mg | 0% | |
| Валин | 1.865mg | 0% | |
| Гистидин | 0.806mg | 0% | |
| 0.102g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.015g | N/A |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.026g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.87g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +14.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +257% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1411.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3137.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1307.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4529.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +710.5% |
