Кумкват или рокфор - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кумкват и рокфор?
- Кумкват содержит меньше калорий, чем рокфор. Кумкват содержит 71 калорий, в то время как рокфор содержит 369 калорий.
- Кумкват имеет больше витамина C; однако, рокфор богаче кальцием, фосфором, витамином B2, витамином B5, витамином B12 и селеном.
- Рокфор покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 96% больше, чем кумкват.
- Кумкват содержит меньше натрия.
- Кумкват имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кумкват составляет 67, в то время как гликемический индекс продукта рокфор составляет 27.
Kumquats, raw и Cheese, roquefort были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +104.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +53.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +179.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +350% |
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +967.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1123.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1963.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1860% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +551.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +71.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +732.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +244.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +188.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.103g | 19.263g | 87% |
| Натрий | 10mg | 1809mg | 78% |
| Кальций | 62mg | 662mg | 60% |
| Фосфор | 19mg | 392mg | 53% |
| Витамин C | 43.9mg | 0mg | 49% |
| Жиры | 0.86g | 30.64g | 46% |
| Белки | 1.88g | 21.54g | 39% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.586mg | 38% |
| Витамин A | 15µg | 294µg | 31% |
| Холестерин | 0mg | 90mg | 30% |
| Витамин B5 | 0.208mg | 1.731mg | 30% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.64µg | 27% |
| Селен | 0µg | 14.5µg | 26% |
| Клетчатка | 6.5g | 0g | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.154g | 8.474g | 21% |
| Цинк | 0.17mg | 2.08mg | 17% |
| Калорийность | 71kcal | 369kcal | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.171g | 1.32g | 8% |
| Витамин B9 | 17µg | 49µg | 8% |
| Медь | 0.095mg | 0.034mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.036mg | 0.124mg | 7% |
| Углеводы | 15.9g | 2g | 5% |
| Марганец | 0.135mg | 0.03mg | 5% |
| Железо | 0.86mg | 0.56mg | 4% |
| Калий | 186mg | 91mg | 3% |
| Магний | 20mg | 30mg | 2% |
| Холин | 8.4mg | 2% | |
| Витамин B3 | 0.429mg | 0.734mg | 2% |
| Витамин E | 0.15mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 9.4g | 2g | N/A |
| Сахар | 9.36g | N/A | |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.04mg | 0% |
| Триптофан | 0.303mg | 0% | |
| Треонин | 0.965mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.217mg | 0% | |
| Лейцин | 2.114mg | 0% | |
| Лизин | 1.848mg | 0% | |
| Метионин | 0.558mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.023mg | 0% | |
| Валин | 1.614mg | 0% | |
| Гистидин | 0.602mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +695% |
| Содержит больше ВодаВода | +105.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1045.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3462.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1162.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5402.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +671.9% |
