Кумкват или солонина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами кумкват и солонина?
- Солонина содержит больше калорий, чем кумкват. Солонина содержит 251 калорий, в то время как кумкват содержит 71 калорий.
- Кумкват богаче витамином C и клетчаткой, в то время как солонина содержит больше витамина B12, селена, цинка, витамина B3 и фосфора.
- Солонина обеспечивает на 68% больше дневной нормы витамина B12
- Кумкват имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Кумкват имеет более высокий гликемический индекс (67), чем солонина (0).
Мы использовали Kumquats, raw и Beef, cured, corned beef, brisket, cooked в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +675% |
| Содержит больше КалийКалий | +28.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +513.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +116.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +62.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2594.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +557.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +42.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +183.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +88.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +606.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +101.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +538.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +723.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 1.63µg | 68% |
| Селен | 0µg | 32.8µg | 60% |
| Витамин C | 43.9mg | 0mg | 49% |
| Натрий | 10mg | 973mg | 42% |
| Цинк | 0.17mg | 4.58mg | 40% |
| Холестерин | 0mg | 98mg | 33% |
| Белки | 1.88g | 18.17g | 33% |
| Жиры | 0.86g | 18.98g | 28% |
| Насыщенные жиры | 0.103g | 6.34g | 28% |
| Клетчатка | 6.5g | 0g | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.154g | 9.22g | 23% |
| Витамин B3 | 0.429mg | 3.03mg | 16% |
| Фосфор | 19mg | 125mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.036mg | 0.23mg | 15% |
| Железо | 0.86mg | 1.86mg | 13% |
| Холин | 8.4mg | 69.2mg | 11% |
| Калорийность | 71kcal | 251kcal | 9% |
| Медь | 0.095mg | 0.154mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.17mg | 6% |
| Углеводы | 15.9g | 0.47g | 5% |
| Марганец | 0.135mg | 0.022mg | 5% |
| Кальций | 62mg | 8mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.208mg | 0.42mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.171g | 0.67g | 3% |
| Витамин B9 | 17µg | 6µg | 3% |
| Магний | 20mg | 12mg | 2% |
| Витамин A | 15µg | 0µg | 2% |
| Калий | 186mg | 145mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.026mg | 1% |
| Витамин K | 0µg | 1.5µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 4IU | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.4g | 0.47g | N/A |
| Сахар | 9.36g | 0g | N/A |
| Витамин E | 0.15mg | 0.16mg | 0% |
| Триптофан | 0.119mg | 0% | |
| Треонин | 0.726mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.827mg | 0% | |
| Лейцин | 1.445mg | 0% | |
| Лизин | 1.536mg | 0% | |
| Метионин | 0.473mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.718mg | 0% | |
| Валин | 0.901mg | 0% | |
| Гистидин | 0.58mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3283% |
| Содержит больше ВодаВода | +35.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +866.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2107% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +407.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5887% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +291.8% |
