Кумкват или хорасан пшеницы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами кумкват и хорасан пшеницы?
- Хорасан пшеницы содержит больше калорий, чем кумкват. В то время как хорасан пшеницы содержит 337 калорий, кумкват содержит только 71 калорий.
- Кумкват содержит больше витамина C, однако хорасан пшеницы богаче селеном, марганцем, фосфором, медью, витамином B1, витамином B3, железом, цинком и магнием.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 148% лучше покрывает хорасан пшеницы, чем кумкват
- Хорасан пшеницы имеет более низкий гликемический индекс (40), чем кумкват (67).
Мы использовали Kumquats, raw и Wheat, KAMUT khorasan, uncooked в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +181.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +550% |
| Содержит больше КалийКалий | +116.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +338.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +432.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2064.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1815.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1925.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +306.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1429.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +104.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1386% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +356.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +619.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +207.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0µg | 81.5µg | 148% |
| Марганец | 0.135mg | 2.735mg | 113% |
| Фосфор | 19mg | 364mg | 49% |
| Витамин C | 43.9mg | 0mg | 49% |
| Медь | 0.095mg | 0.506mg | 46% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.566mg | 44% |
| Витамин B3 | 0.429mg | 6.375mg | 37% |
| Железо | 0.86mg | 3.77mg | 36% |
| Цинк | 0.17mg | 3.68mg | 32% |
| Магний | 20mg | 130mg | 26% |
| Белки | 1.88g | 14.54g | 25% |
| Крахмал | 52.41g | 22% | |
| Клетчатка | 6.5g | 11.1g | 18% |
| Углеводы | 15.9g | 70.58g | 18% |
| Витамин B6 | 0.036mg | 0.259mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.208mg | 0.949mg | 15% |
| Калорийность | 71kcal | 337kcal | 13% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.184mg | 7% |
| Калий | 186mg | 403mg | 6% |
| Кальций | 62mg | 22mg | 4% |
| Витамин B9 | 17µg | 4% | |
| Витамин E | 0.15mg | 0.61mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.171g | 0.621g | 3% |
| Холин | 8.4mg | 25.8mg | 3% |
| Жиры | 0.86g | 2.13g | 2% |
| Витамин K | 0µg | 1.8µg | 2% |
| Витамин A | 15µg | 1µg | 2% |
| Чистые углеводы | 9.4g | 59.48g | N/A |
| Сахар | 9.36g | 7.84g | N/A |
| Натрий | 10mg | 5mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.005g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.103g | 0.196g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.154g | 0.213g | 0% |
| Триптофан | 0.13mg | 0% | |
| Треонин | 0.442mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.566mg | 0% | |
| Лейцин | 1.112mg | 0% | |
| Лизин | 0.416mg | 0% | |
| Метионин | 0.251mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.772mg | 0% | |
| Валин | 0.687mg | 0% | |
| Гистидин | 0.379mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.88 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
15.9 г
Вода:
80.85 г
Другое:
0.51 г
Белки:
14.54 г
Жиры:
2.13 г
Углеводы:
70.58 г
Вода:
11.07 г
Другое:
1.68 г
| Содержит больше ВодаВода | +630.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +673.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +147.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +343.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +229.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.154 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.171 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.213 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.621 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -47.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +38.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +263.2% |
