Кумкват или чесночный порошок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кумкват и чесночный порошок?
- Чесночный порошок содержит больше калорий, чем кумкват. В то время как чесночный порошок содержит 331 калорий, кумкват содержит только 71 калорий.
- Кумкват содержит больше витамина C, однако чесночный порошок богаче витамином B6, железом, фосфором, медью, селеном, марганцем, витамином B1, калием и цинком.
- Чесночный порошок обеспечивает вас на 124% большим количеством витамина B6 от суточной нормы, чем кумкват.
- Кумкват содержит в 37 раз больше витамина C, чем чесночный порошок, В то время как кумкват содержит 43.9 мг витамина C, чесночный порошок содержит только 1.2 мг.
- Чесночный порошок имеет более низкий гликемический индекс (5), чем кумкват (67).
Kumquats, raw и Spices, garlic powder — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +285% |
| Содержит больше КальцийКальций | +27.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +541.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +557% |
| Содержит больше МедьМедь | +461.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1658.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2078.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +625.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3558.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +346.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1075.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +56.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +85.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +257.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4494.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +176.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +703.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.036mg | 1.654mg | 124% |
| Железо | 0.86mg | 5.65mg | 60% |
| Фосфор | 19mg | 414mg | 56% |
| Медь | 0.095mg | 0.533mg | 49% |
| Витамин C | 43.9mg | 1.2mg | 47% |
| Селен | 0µg | 23.9µg | 43% |
| Марганец | 0.135mg | 0.979mg | 37% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.435mg | 33% |
| Калий | 186mg | 1193mg | 30% |
| Белки | 1.88g | 16.55g | 29% |
| Цинк | 0.17mg | 2.99mg | 26% |
| Углеводы | 15.9g | 72.73g | 19% |
| Магний | 20mg | 77mg | 14% |
| Калорийность | 71kcal | 331kcal | 13% |
| Витамин B5 | 0.208mg | 0.743mg | 11% |
| Холин | 8.4mg | 67.5mg | 11% |
| Клетчатка | 6.5g | 9g | 10% |
| Витамин B9 | 17µg | 47µg | 8% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.141mg | 4% |
| Витамин E | 0.15mg | 0.67mg | 3% |
| Витамин A | 15µg | 0µg | 2% |
| Натрий | 10mg | 60mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.429mg | 0.796mg | 2% |
| Кальций | 62mg | 79mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.103g | 0.249g | 1% |
| Жиры | 0.86g | 0.73g | 0% |
| Чистые углеводы | 9.4g | 63.73g | N/A |
| Сахар | 9.36g | 2.43g | N/A |
| Витамин K | 0µg | 0.4µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.154g | 0.115g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.171g | 0.178g | 0% |
| Триптофан | 0.121mg | 0% | |
| Треонин | 0.374mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.414mg | 0% | |
| Лейцин | 0.728mg | 0% | |
| Лизин | 0.768mg | 0% | |
| Метионин | 0.111mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.525mg | 0% | |
| Валин | 0.667mg | 0% | |
| Гистидин | 0.263mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.31g | 0% | |
| 0.012g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.88 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
15.9 г
Вода:
80.85 г
Другое:
0.51 г
Белки:
16.55 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
72.73 г
Вода:
6.45 г
Другое:
3.54 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +1153.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +780.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +357.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +594.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.154 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.171 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.249 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.115 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.178 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -58.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +33.9% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.178g
