Кунжут или брецель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами кунжут и брецель
- Брецель содержит меньше калорий, чем кунжут. Брецель содержит 384 калорий, в то время как кунжут содержит 573 калорий.
- Кунжут по количеству меди, железа, кальция, магния, фосфора, марганца, цинка, витамина B6 и селена богаче чем брецель.
- Кунжут покрывает вашу дневную потребность в меди на 436% выше, чем брецель.
- Брецель имеет в 36 раз меньше кальция, чем кунжут. Кунжут имеет 975 мг кальция, в то время как брецель имеет 27 мг.
- Кунжут содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Seeds, sesame seeds, whole, dried и Snacks, pretzels, hard, plain, salted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1110.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3511.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +109.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +217.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +2516.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +645.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +391.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +142.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +681.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +86.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +967.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +88% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +34.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +16.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +544% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +71.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +15.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 4.082mg | 0.156mg | 436% |
| Полиненасыщенные жиры | 21.773g | 1.291g | 137% |
| Железо | 14.55mg | 4.58mg | 125% |
| Кальций | 975mg | 27mg | 95% |
| Магний | 351mg | 29mg | 77% |
| Жиры | 49.67g | 2.93g | 72% |
| Фосфор | 629mg | 128mg | 72% |
| Марганец | 2.46mg | 1.015mg | 63% |
| Цинк | 7.75mg | 1.04mg | 61% |
| Селен | 34.4µg | 4.4µg | 55% |
| Витамин B6 | 0.79mg | 0.074mg | 55% |
| Натрий | 11mg | 1240mg | 53% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.759g | 0.727g | 45% |
| Клетчатка | 11.8g | 3.4g | 34% |
| Витамин B1 | 0.791mg | 0.424mg | 31% |
| Насыщенные жиры | 6.957g | 0.391g | 30% |
| Крахмал | 72.58g | 30% | |
| Углеводы | 23.45g | 80.39g | 19% |
| Витамин B9 | 97µg | 166µg | 17% |
| Белки | 17.73g | 10.04g | 15% |
| Калорийность | 573kcal | 384kcal | 9% |
| Калий | 468mg | 223mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.247mg | 0.332mg | 7% |
| Витамин B3 | 4.515mg | 5.27mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.05mg | 0.322mg | 5% |
| Витамин K | 0µg | 2.8µg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 2.1mg | 2% |
| Витамин E | 0.25mg | 0.47mg | 1% |
| Холин | 25.6mg | 29.5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.65g | 76.99g | N/A |
| Сахар | 0.3g | 2.21g | N/A |
| Транс-жиры | 0.004g | N/A | |
| Триптофан | 0.388mg | 0.097mg | 0% |
| Треонин | 0.736mg | 0.25mg | 0% |
| Изолейцин | 0.763mg | 0.407mg | 0% |
| Лейцин | 1.358mg | 0.757mg | 0% |
| Лизин | 0.569mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.586mg | 0.177mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.94mg | 0.52mg | 0% |
| Валин | 0.99mg | 0.48mg | 0% |
| Гистидин | 0.522mg | 0.22mg | 0% |
| Фруктоза | 0.31g | 0% | |
| 0.063g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.223g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +76.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1595.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +49.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +27.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +242.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2480.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1586.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.4% |
