Кунжут или козий сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами кунжут и козий сыр
- Козий сыр содержит меньше калорий, чем кунжут. Козий сыр содержит 364 калорий, в то время как кунжут содержит 573 калорий.
- Кунжут по количеству меди, железа, марганца, магния, кальция, цинка, витамина B1, витамина B6 и селена богаче чем козий сыр.
- Кунжут покрывает вашу дневную потребность в меди на 391% выше, чем козий сыр.
- Козий сыр имеет в 26 раз меньше марганца, чем кунжут. Кунжут имеет 2.46 мг марганца, в то время как козий сыр имеет 0.093 мг.
- Кунжут содержит меньше насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Seeds, sesame seeds, whole, dried и Cheese, goat, semisoft type.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1110.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +227.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +196.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +798.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +623.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1074.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +67.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2545.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +805.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +998.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +293.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1216.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4750% |
| Содержит больше ХолинХолин | +66.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +173.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +280% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 4.082mg | 0.564mg | 391% |
| Железо | 14.55mg | 1.62mg | 162% |
| Полиненасыщенные жиры | 21.773g | 0.709g | 140% |
| Марганец | 2.46mg | 0.093mg | 103% |
| Магний | 351mg | 29mg | 77% |
| Кальций | 975mg | 298mg | 68% |
| Цинк | 7.75mg | 0.66mg | 64% |
| Насыщенные жиры | 6.957g | 20.639g | 62% |
| Витамин B1 | 0.791mg | 0.072mg | 60% |
| Селен | 34.4µg | 3.8µg | 56% |
| Витамин B6 | 0.79mg | 0.06mg | 56% |
| Клетчатка | 11.8g | 0g | 47% |
| Витамин A | 0µg | 407µg | 45% |
| Фосфор | 629mg | 375mg | 36% |
| Витамин B2 | 0.247mg | 0.676mg | 33% |
| Жиры | 49.67g | 29.84g | 31% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.759g | 6.808g | 30% |
| Холестерин | 0mg | 79mg | 26% |
| Витамин B9 | 97µg | 2µg | 24% |
| Витамин B3 | 4.515mg | 1.148mg | 21% |
| Натрий | 11mg | 415mg | 18% |
| Калорийность | 573kcal | 364kcal | 10% |
| Калий | 468mg | 158mg | 9% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Белки | 17.73g | 21.58g | 8% |
| Углеводы | 23.45g | 0.12g | 8% |
| Витамин B5 | 0.05mg | 0.19mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 22IU | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Витамин K | 0µg | 2.5µg | 2% |
| Холин | 25.6mg | 15.4mg | 2% |
| Чистые углеводы | 11.65g | 0.12g | N/A |
| Сахар | 0.3g | 0.12g | N/A |
| Витамин E | 0.25mg | 0.26mg | 0% |
| Триптофан | 0.388mg | 0.227mg | 0% |
| Треонин | 0.736mg | 0.805mg | 0% |
| Изолейцин | 0.763mg | 0.893mg | 0% |
| Лейцин | 1.358mg | 1.861mg | 0% |
| Лизин | 0.569mg | 1.549mg | 0% |
| Метионин | 0.586mg | 0.575mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.94mg | 0.859mg | 0% |
| Валин | 0.99mg | 1.485mg | 0% |
| Гистидин | 0.522mg | 0.589mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +66.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +19441.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +51.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +21.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +870.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +175.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2970.9% |
