Кунжут или мясной рулет - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами кунжут и мясной рулет
- Мясной рулет содержит меньше калорий, чем кунжут. В то время как мясной рулет содержит 304 калорий, кунжут содержит только 573 калорий.
- Кунжут имеет больше меди, марганца, кальция, магния и фосфора, в то время как мясной рулет имеет больше витамина B12, витамина A, витамина B2 и витамина B5.
- Мясной рулет покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 1023% больше, чем кунжут.
- Кунжут содержит в 122 раз больше кальция, чем мясной рулет, В то время как кунжут содержит 975 мг кальция, мясной рулет содержит только 8 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Seeds, sesame seeds, whole, dried и Liver cheese, pork.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2825% |
| Содержит больше КальцийКальций | +12087.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +107.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +34.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +965.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +109.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +203.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1130% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +273.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +68.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +801.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +160.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +6972% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 24.55µg | 1023% |
| Витамин A | 0µg | 5252µg | 584% |
| Медь | 4.082mg | 0.383mg | 411% |
| Витамин B2 | 0.247mg | 2.227mg | 152% |
| Полиненасыщенные жиры | 21.773g | 3.42g | 122% |
| Марганец | 2.46mg | 0.2mg | 98% |
| Кальций | 975mg | 8mg | 97% |
| Магний | 351mg | 12mg | 81% |
| Витамин B5 | 0.05mg | 3.536mg | 70% |
| Фосфор | 629mg | 207mg | 60% |
| Холестерин | 0mg | 174mg | 58% |
| Натрий | 11mg | 1225mg | 53% |
| Витамин B1 | 0.791mg | 0.212mg | 48% |
| Железо | 14.55mg | 10.83mg | 47% |
| Клетчатка | 11.8g | 0g | 47% |
| Витамин B3 | 4.515mg | 11.768mg | 45% |
| Жиры | 49.67g | 25.6g | 37% |
| Цинк | 7.75mg | 3.7mg | 37% |
| Витамин B6 | 0.79mg | 0.47mg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.759g | 12.26g | 16% |
| Калорийность | 573kcal | 304kcal | 13% |
| Насыщенные жиры | 6.957g | 8.96g | 9% |
| Калий | 468mg | 226mg | 7% |
| Углеводы | 23.45g | 2.1g | 7% |
| Холин | 25.6mg | 5% | |
| Белки | 17.73g | 15.2g | 5% |
| Селен | 34.4µg | 36.5µg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3mg | 3% |
| Витамин B9 | 97µg | 104µg | 2% |
| Витамин E | 0.25mg | 2% | |
| Чистые углеводы | 11.65g | 2.1g | N/A |
| Сахар | 0.3g | N/A | |
| Триптофан | 0.388mg | 0.206mg | 0% |
| Треонин | 0.736mg | 0.651mg | 0% |
| Изолейцин | 0.763mg | 0.631mg | 0% |
| Лейцин | 1.358mg | 1.331mg | 0% |
| Лизин | 0.569mg | 1.178mg | 0% |
| Метионин | 0.586mg | 0.342mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.94mg | 0.716mg | 0% |
| Валин | 0.99mg | 0.806mg | 0% |
| Гистидин | 0.522mg | 0.393mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.73 г
Жиры:
49.67 г
Углеводы:
23.45 г
Вода:
4.69 г
Другое:
4.46 г
Белки:
15.2 г
Жиры:
25.6 г
Углеводы:
2.1 г
Вода:
53.6 г
Другое:
3.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +16.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +94% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1016.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +27.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +1042.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.957 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.759 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
21.773 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.26 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.42 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -22.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +53% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +536.6% |
