Кунжут или черничный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кунжут и черничный пирог?
- Кунжут содержит больше калорий, чем черничный пирог. В то время как кунжут содержит 573 калорий, черничный пирог содержит только 245 калорий.
- Кунжут содержит больше меди, железа, кальция, марганца, фосфора, магния, цинка, витамина B6 и селена, однако черничный пирог богаче витамином B1.
- Черничный пирог обеспечивает вас на 12684% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем кунжут.
- Кунжут содержит в 139 раз больше кальция, чем черничный пирог, В то время как кунжут содержит 975 мг кальция, черничный пирог содержит только 7 мг.
Seeds, sesame seeds, whole, dried и Pie, blueberry, prepared from recipe — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +4287.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +13828.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +836% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1082.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +5992.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3775% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1996.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +720% |
| Содержит больше СеленСелен | +364.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +87.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +278.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2223.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +321.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +19242.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +148% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.791mg | 153mg | 12684% |
| Медь | 4.082mg | 0.067mg | 446% |
| Железо | 14.55mg | 1.23mg | 167% |
| Полиненасыщенные жиры | 21.773g | 3.08g | 125% |
| Кальций | 975mg | 7mg | 97% |
| Марганец | 2.46mg | 0.3mg | 94% |
| Фосфор | 629mg | 30mg | 86% |
| Магний | 351mg | 8mg | 82% |
| Цинк | 7.75mg | 0.2mg | 69% |
| Жиры | 49.67g | 11.9g | 58% |
| Витамин B6 | 0.79mg | 0.034mg | 58% |
| Селен | 34.4µg | 7.4µg | 49% |
| Клетчатка | 11.8g | 47% | |
| Мононенасыщенные жиры | 18.759g | 5.121g | 34% |
| Белки | 17.73g | 2.7g | 30% |
| Витамин B3 | 4.515mg | 1.194mg | 21% |
| Витамин B9 | 97µg | 23µg | 19% |
| Насыщенные жиры | 6.957g | 2.911g | 18% |
| Калорийность | 573kcal | 245kcal | 16% |
| Калий | 468mg | 50mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.247mg | 0.132mg | 9% |
| Натрий | 11mg | 185mg | 8% |
| Холин | 25.6mg | 5% | |
| Углеводы | 23.45g | 33.5g | 3% |
| Витамин E | 0.25mg | 2% | |
| Витамин C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.05mg | 0.124mg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.65g | 33.5g | N/A |
| Сахар | 0.3g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Триптофан | 0.388mg | 0.029mg | 0% |
| Треонин | 0.736mg | 0.073mg | 0% |
| Изолейцин | 0.763mg | 0.09mg | 0% |
| Лейцин | 1.358mg | 0.179mg | 0% |
| Лизин | 0.569mg | 0.057mg | 0% |
| Метионин | 0.586mg | 0.046mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.94mg | 0.127mg | 0% |
| Валин | 0.99mg | 0.108mg | 0% |
| Гистидин | 0.522mg | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.73 г
Жиры:
49.67 г
Углеводы:
23.45 г
Вода:
4.69 г
Другое:
4.46 г
Белки:
2.7 г
Жиры:
11.9 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
51.2 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +556.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +317.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +537.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +42.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +991.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.957 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.759 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
21.773 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.121 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.08 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +266.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +606.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -58.2% |
