Куриные крылышки или cыр Романо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты куриные крылышки и cыр Романо?
- Cыр Романо содержит больше калорий, чем куриные крылышки. В то время как cыр Романо содержит 387 калорий, куриные крылышки содержат только 271 калорий.
- Куриные крылышки содержат больше витамина B3, витамина B6 и витамина E, однако cыр Романо богаче кальцием, фосфором, витамином B12 и цинком.
- Cыр Романо обеспечивает вас на 105% большим количеством кальция от суточной нормы, чем куриные крылышки.
- Куриные крылышки содержат в 107 раз больше витамина B3, чем cыр Романо, В то время как куриные крылышки содержат 8.217 мг витамина B3, cыр Романо содержит только 0.077 мг.
- Куриные крылышки имеют меньше натрия.
- Cыр Романо имеет более низкий гликемический индекс (27), чем куриные крылышки (46).
Fast foods, chicken tenders и Cheese, romano — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +333.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +130% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -46.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1040% |
| Содержит больше СеленСелен | +20.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +46.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +6158.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +263.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +169.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1278.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +197.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +10571.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +193.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +401.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +263.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +171.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +183.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3100% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +150% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +106.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +600% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 17mg | 1064mg | 105% |
| Фосфор | 282mg | 760mg | 68% |
| Насыщенные жиры | 2.493g | 17.115g | 66% |
| Витамин B3 | 8.217mg | 0.077mg | 51% |
| Витамин B12 | 0.16µg | 1.12µg | 40% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.783g | 0.593g | 35% |
| Натрий | 769mg | 1433mg | 29% |
| Витамин B6 | 0.426mg | 0.085mg | 26% |
| Белки | 19.22g | 31.8g | 25% |
| Витамин E | 3.17mg | 0.23mg | 20% |
| Жиры | 13.95g | 26.94g | 20% |
| Холестерин | 48mg | 104mg | 19% |
| Цинк | 0.71mg | 2.58mg | 17% |
| Витамин B5 | 1.244mg | 0.424mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.179mg | 0.37mg | 15% |
| Витамин A | 3µg | 96µg | 10% |
| Марганец | 0.228mg | 0.02mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.83g | 7.838g | 8% |
| Калий | 373mg | 86mg | 8% |
| Крахмал | 17.03g | 7% | |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.037mg | 6% |
| Калорийность | 271kcal | 387kcal | 6% |
| Селен | 17.5µg | 14.5µg | 5% |
| Клетчатка | 1.2g | 0g | 5% |
| Витамин K | 8µg | 2.2µg | 5% |
| Холин | 43.7mg | 15.4mg | 5% |
| Углеводы | 17.25g | 3.63g | 5% |
| Медь | 0.069mg | 0.03mg | 4% |
| Магний | 28mg | 41mg | 3% |
| Витамин B9 | 19µg | 7µg | 3% |
| Витамин D | 0.2µg | 0.5µg | 2% |
| Витамин D | 7IU | 20IU | 2% |
| Железо | 0.73mg | 0.77mg | 1% |
| Витамин C | 1.1mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.05g | 3.63g | N/A |
| Сахар | 0.4g | 0.73g | N/A |
| Транс-жиры | 0.052g | N/A | |
| Триптофан | 0.222mg | 0.429mg | 0% |
| Треонин | 0.803mg | 1.171mg | 0% |
| Изолейцин | 0.845mg | 1.685mg | 0% |
| Лейцин | 1.553mg | 3.071mg | 0% |
| Лизин | 1.616mg | 2.941mg | 0% |
| Метионин | 0.518mg | 0.852mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.437mg | 1.71mg | 0% |
| Валин | 0.908mg | 2.183mg | 0% |
| Гистидин | 0.655mg | 1.231mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 0.211g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.439g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.22 г
Жиры:
13.95 г
Углеводы:
17.25 г
Вода:
46.64 г
Другое:
2.94 г
Белки:
31.8 г
Жиры:
26.94 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
30.91 г
Другое:
6.72 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +375.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +50.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +65.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +93.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +128.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.493 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.83 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.783 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.115 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.838 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.593 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +875.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +62.3% |
