Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Куриные крылышки или английские маффины - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Значительные различия между продуктами куриные крылышки и английские маффины

  • Куриные крылышки и английские маффины содержат примерно одинаковое количество калорий. Куриные крылышки содержат 271 калорий, а английские маффины содержит 235 калорий.
  • Куриные крылышки имеют больше витамина B3, витамина B6, фосфора, витамина B5 и калия; однако, английские маффины богаче медью и клетчаткой.
  • Куриные крылышки покрывают вашу дневную потребность в витамине B3 на 42% выше, чем английские маффины.
  • Английские маффины имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта английские маффины составляет 77, в то время как гликемический индекс продукта куриные крылышки составляет 46.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fast foods, chicken tenders и English muffins, plain, unenriched, without calcium propionate (includes sourdough).

Инфографика

Куриные крылышки vs Английские маффины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.1% 33% 27% 23% 19% 121% 100% 30% 95%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 16% 12% 33% 43% 19% 57% 61% 47% 0%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КалийКалий +184.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +112%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +205.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +21.9%
Содержит больше МедьМедь +87%
Содержит меньше НатрийНатрий -39.7%
Содержит больше МарганецМарганец +56.6%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.7mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1% 63% 3% 28% 41% 154% 75% 98% 20% 20% 14% 24%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 0% 0% 45% 36% 29% 27% 9.9% 5% 0% 28% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1000%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +16.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +424.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +178.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +890.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +300%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +64.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +94.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куриные крылышки Английские маффины DV% diff.
Витамин B3 8.217mg 1.566mg 42%
Полиненасыщенные жиры 5.783g 0.888g 33%
Селен 17.5µg 32%
Витамин B6 0.426mg 0.043mg 29%
Белки 19.22g 7.7g 23%
Фосфор 282mg 133mg 21%
Витамин E 3.17mg 21%
Жиры 13.95g 1.8g 19%
Холестерин 48mg 0mg 16%
Витамин B5 1.244mg 0.446mg 16%
Натрий 769mg 464mg 13%
Мононенасыщенные жиры 4.83g 0.302g 11%
Углеводы 17.25g 46g 10%
Насыщенные жиры 2.493g 0.259g 10%
Холин 43.7mg 8%
Витамин K 8µg 7%
Крахмал 17.03g 7%
Медь 0.069mg 0.129mg 7%
Калий 373mg 131mg 7%
Клетчатка 1.2g 2.7g 6%
Марганец 0.228mg 0.357mg 6%
Витамин B1 0.11mg 0.181mg 6%
Витамин B12 0.16µg 0.04µg 5%
Витамин B9 19µg 37µg 5%
Кальций 17mg 52mg 4%
Калорийность 271kcal 235kcal 2%
Витамин B2 0.179mg 0.154mg 2%
Железо 0.73mg 0.89mg 2%
Магний 28mg 21mg 2%
Витамин D 0.2µg 1%
Витамин D 7IU 1%
Витамин C 1.1mg 0.1mg 1%
Чистые углеводы 16.05g 43.3g N/A
Сахар 0.4g N/A
Цинк 0.71mg 0.7mg 0%
Витамин A 3µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.052g N/A
Триптофан 0.222mg 0.092mg 0%
Треонин 0.803mg 0.242mg 0%
Изолейцин 0.845mg 0.315mg 0%
Лейцин 1.553mg 0.553mg 0%
Лизин 1.616mg 0.241mg 0%
Метионин 0.518mg 0.139mg 0%
Фенилаланин 1.437mg 0.379mg 0%
Валин 0.908mg 0.353mg 0%
Гистидин 0.655mg 0.17mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g N/A
0.211g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.439g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 14% 17% 47% 3%
Белки: 19.22 г
Жиры: 13.95 г
Углеводы: 17.25 г
Вода: 46.64 г
Другое: 2.94 г
8% 2% 46% 42% 2%
Белки: 7.7 г
Жиры: 1.8 г
Углеводы: 46 г
Вода: 42.1 г
Другое: 2.4 г
Содержит больше БелкиБелки +149.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +675%
Содержит больше ДругоеДругое +22.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +166.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~42.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 37% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.493 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.83 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.783 г
18% 21% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.259 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.888 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1499.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +551.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куриные крылышки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173321/nutrients
  2. Английские маффины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173238/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.