Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Куриные крылышки или брюссельская капуста - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Куриные крылышки vs Брюссельская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.1% 33% 27% 23% 19% 121% 100% 30% 95%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 13% 34% 53% 23% 11% 30% 3.3% 44% 8.7%
Содержит больше МагнийМагний +21.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +69%
Содержит больше ФосфорФосфор +308.7%
Содержит больше СеленСелен +993.8%
Содержит больше КальцийКальций +147.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +91.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.7%
Содержит больше МарганецМарганец +47.8%
Одинаковое количество вещества Калий ~389mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.07mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1% 63% 3% 28% 41% 154% 75% 98% 20% 20% 14% 24%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 13% 18% 0% 35% 21% 14% 19% 51% 0% 443% 46% 10%
Содержит больше Витамин EВитамин E +260.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +98.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1003%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +302.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +94.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +128.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +7627.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1166.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +26.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2112.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +221.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куриные крылышки Брюссельская капуста DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 5.783g 153g 981%
Витамин K 8µg 177µg 141%
Витамин C 1.1mg 85mg 93%
Витамин B3 8.217mg 0.745mg 47%
Белки 19.22g 3.38g 32%
Натрий 769mg 25mg 32%
Фосфор 282mg 69mg 30%
Селен 17.5µg 1.6µg 29%
Жиры 13.95g 0.3g 21%
Витамин B5 1.244mg 0.309mg 19%
Холестерин 48mg 0mg 16%
Витамин B6 0.426mg 0.219mg 16%
Витамин E 3.17mg 0.88mg 15%
Мононенасыщенные жиры 4.83g 0.023g 12%
Насыщенные жиры 2.493g 0.062g 11%
Витамин B9 19µg 61µg 11%
Калорийность 271kcal 43kcal 11%
Клетчатка 1.2g 3.8g 10%
Железо 0.73mg 1.4mg 8%
Крахмал 17.03g 7%
Витамин B2 0.179mg 0.09mg 7%
Витамин B12 0.16µg 0µg 7%
Марганец 0.228mg 0.337mg 5%
Витамин A 3µg 38µg 4%
Холин 43.7mg 19.1mg 4%
Цинк 0.71mg 0.42mg 3%
Кальций 17mg 42mg 3%
Углеводы 17.25g 8.95g 3%
Витамин B1 0.11mg 0.139mg 2%
Фруктоза 0g 0.93g 1%
Магний 28mg 23mg 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин D 7IU 0IU 1%
Чистые углеводы 16.05g 5.15g N/A
Калий 373mg 389mg 0%
Сахар 0.4g 2.2g N/A
Медь 0.069mg 0.07mg 0%
Транс-жиры 0.052g 0g N/A
Триптофан 0.222mg 0.037mg 0%
Треонин 0.803mg 0.12mg 0%
Изолейцин 0.845mg 0.132mg 0%
Лейцин 1.553mg 0.152mg 0%
Лизин 1.616mg 0.154mg 0%
Метионин 0.518mg 0.032mg 0%
Фенилаланин 1.437mg 0.098mg 0%
Валин 0.908mg 0.155mg 0%
Гистидин 0.655mg 0.076mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A
0.211g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.439g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 14% 17% 47% 3%
Белки: 19.22 г
Жиры: 13.95 г
Углеводы: 17.25 г
Вода: 46.64 г
Другое: 2.94 г
3% 9% 86%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 8.95 г
Вода: 86 г
Другое: 1.37 г
Содержит больше БелкиБелки +468.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +4550%
Содержит больше УглеводыУглеводы +92.7%
Содержит больше ДругоеДругое +114.6%
Содержит больше ВодаВода +84.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 37% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.493 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.83 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.783 г
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 153 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +20900%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2545.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
98% 2%
Крахмал: 17.03 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
21% 37% 42%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.46 г
Глюкоза: 0.81 г
Фруктоза: 0.93 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +15%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куриные крылышки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173321/nutrients
  2. Брюссельская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.