Куриные крылышки или имбирный пряник - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами куриные крылышки и имбирный пряник?
- Куриные крылышки содержат меньше калорий, чем имбирный пряник. В то время как куриные крылышки содержат 271 калорий, имбирный пряник содержит только 356 калорий.
- Куриные крылышки содержат больше витамина B3, фосфора, витамина B6 и витамина B5, но имбирный пряник содержит больше железа, марганца, меди и магния.
- Потребность в витамине B3 в ежедневном рационе на 40% лучше покрывают куриные крылышки, чем имбирный пряник
- Куриные крылышки имеют в 5 раз больше фосфора, чем имбирный пряник. В то время как куриные крылышки имеют 282 мг фосфора, имбирный пряник имеет только 54 мг.
- Количество натрия в продукте имбирный пряник ниже.
- Куриные крылышки имеют более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Fast foods, chicken tenders и Cake, gingerbread, prepared from recipe в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +82.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +422.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +317.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +17.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +294.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +182.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -57.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +199.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1000% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +372.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +231.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +124.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +366.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +72.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +73.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 8.217mg | 1.738mg | 40% |
| Фосфор | 282mg | 54mg | 33% |
| Белки | 19.22g | 3.9g | 31% |
| Железо | 0.73mg | 2.88mg | 27% |
| Витамин E | 3.17mg | 21% | |
| Марганец | 0.228mg | 0.683mg | 20% |
| Натрий | 769mg | 327mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.426mg | 0.19mg | 18% |
| Витамин B5 | 1.244mg | 0.375mg | 17% |
| Медь | 0.069mg | 0.195mg | 14% |
| Углеводы | 17.25g | 49.2g | 11% |
| Магний | 28mg | 70mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.783g | 4.216g | 10% |
| Холин | 43.7mg | 8% | |
| Витамин K | 8µg | 7% | |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.19mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 2.493g | 4.122g | 7% |
| Крахмал | 17.03g | 7% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.83g | 7.124g | 6% |
| Кальций | 17mg | 71mg | 5% |
| Холестерин | 48mg | 32mg | 5% |
| Клетчатка | 1.2g | 5% | |
| Витамин B12 | 0.16µg | 0.06µg | 4% |
| Витамин B9 | 19µg | 33µg | 4% |
| Калорийность | 271kcal | 356kcal | 4% |
| Жиры | 13.95g | 16.4g | 4% |
| Цинк | 0.71mg | 0.39mg | 3% |
| Селен | 17.5µg | 16.3µg | 2% |
| Калий | 373mg | 439mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.179mg | 0.162mg | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Витамин A | 3µg | 14µg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 1% | |
| Витамин C | 1.1mg | 0.1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.05g | 49.2g | N/A |
| Сахар | 0.4g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.052g | N/A | |
| Триптофан | 0.222mg | 0.047mg | 0% |
| Треонин | 0.803mg | 0.124mg | 0% |
| Изолейцин | 0.845mg | 0.151mg | 0% |
| Лейцин | 1.553mg | 0.279mg | 0% |
| Лизин | 1.616mg | 0.131mg | 0% |
| Метионин | 0.518mg | 0.08mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.437mg | 0.195mg | 0% |
| Валин | 0.908mg | 0.173mg | 0% |
| Гистидин | 0.655mg | 0.087mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0.003g | N/A |
| 0.211g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.439g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.22 г
Жиры:
13.95 г
Углеводы:
17.25 г
Вода:
46.64 г
Другое:
2.94 г
Белки:
3.9 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
49.2 г
Вода:
28 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +392.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +66.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +17.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +185.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.493 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.83 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.783 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.122 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.124 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.216 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -39.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +37.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +47.5% |
