Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Куриные крылышки или лонган - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Сводка различий между продуктами куриные крылышки и лонган

  • Лонган содержит меньше калорий, чем куриные крылышки. В то время как лонган содержит 60 калорий, куриные крылышки содержат только 271 калорий.
  • Куриные крылышки имеют больше витамина B3, фосфора, марганца, железа, витамина B12 и витамина B1, в то время как лонган имеет больше витамина C и меди.
  • Лонган покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 92% больше, чем куриные крылышки.

Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fast foods, chicken tenders и Longans, raw.

Инфографика

Куриные крылышки vs Лонган infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.1% 33% 27% 23% 19% 121% 100% 30% 95%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.3% 23% 4.9% 56% 1.4% 9% 0% 6.8% 0%
Содержит больше МагнийМагний +180%
Содержит больше КальцийКальций +1600%
Содержит больше КалийКалий +40.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +461.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1320%
Содержит больше ФосфорФосфор +1242.9%
Содержит больше МарганецМарганец +338.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МедьМедь +144.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1% 63% 3% 28% 41% 154% 75% 98% 20% 20% 14% 24%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 280% 0% 0% 0% 7.8% 32% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +254.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +27.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2639%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +7536.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куриные крылышки Лонган DV% diff.
Витамин C 1.1mg 84mg 92%
Витамин B3 8.217mg 0.3mg 49%
Полиненасыщенные жиры 5.783g 39%
Фосфор 282mg 21mg 37%
Белки 19.22g 1.31g 36%
Витамин B6 0.426mg 33%
Натрий 769mg 0mg 33%
Селен 17.5µg 32%
Витамин B5 1.244mg 25%
Жиры 13.95g 0.1g 21%
Витамин E 3.17mg 21%
Холестерин 48mg 0mg 16%
Мононенасыщенные жиры 4.83g 12%
Насыщенные жиры 2.493g 11%
Калорийность 271kcal 60kcal 11%
Медь 0.069mg 0.169mg 11%
Холин 43.7mg 8%
Марганец 0.228mg 0.052mg 8%
Железо 0.73mg 0.13mg 8%
Витамин K 8µg 7%
Крахмал 17.03g 7%
Витамин B1 0.11mg 0.031mg 7%
Витамин B12 0.16µg 0µg 7%
Цинк 0.71mg 0.05mg 6%
Витамин B9 19µg 5%
Магний 28mg 10mg 4%
Витамин B2 0.179mg 0.14mg 3%
Калий 373mg 266mg 3%
Кальций 17mg 1mg 2%
Углеводы 17.25g 15.14g 1%
Витамин D 7IU 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Чистые углеводы 16.05g 14.04g N/A
Сахар 0.4g N/A
Клетчатка 1.2g 1.1g 0%
Витамин A 3µg 0%
Транс-жиры 0.052g 0g N/A
Триптофан 0.222mg 0%
Треонин 0.803mg 0.034mg 0%
Изолейцин 0.845mg 0.026mg 0%
Лейцин 1.553mg 0.054mg 0%
Лизин 1.616mg 0.046mg 0%
Метионин 0.518mg 0.013mg 0%
Фенилаланин 1.437mg 0.03mg 0%
Валин 0.908mg 0.058mg 0%
Гистидин 0.655mg 0.012mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g N/A
0.211g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.439g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 14% 17% 47% 3%
Белки: 19.22 г
Жиры: 13.95 г
Углеводы: 17.25 г
Вода: 46.64 г
Другое: 2.94 г
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +1367.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +13850%
Содержит больше УглеводыУглеводы +13.9%
Содержит больше ДругоеДругое +320%
Содержит больше ВодаВода +77.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куриные крылышки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173321/nutrients
  2. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.