Куриные крылышки или нёшатель (сыр) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Важные различия между продуктами куриные крылышки и нёшатель (сыр)

Куриные крылышки и нёшатель (сыр) содержат примерно одинаковое количество калорий. Куриные крылышки содержат 271 калорий, а нёшатель (сыр) содержит 253 калорий.
Куриные крылышки имеют больше витамина B3, витамина B6, селена, фосфора, витамина E и витамина B5; однако, нёшатель (сыр) богаче витамином A и кальцием.
Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 51% лучше покрывает нёшатель (сыр), чем куриные крылышки
Куриные крылышки содержат в 39 раз больше витамина B3, чем нёшатель (сыр). Куриные крылышки содержат 8.217 мг витамина B3, в то время как нёшатель (сыр) содержит 0.21 мг.
Нёшатель (сыр) содержит меньше натрия.
Куриные крылышки имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта куриные крылышки составляет 46, в то время как гликемический индекс продукта нёшатель (сыр) составляет 27.

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fast foods, chicken tenders и Cheese, neufchatel.

Инфографика

Куриные крылышки vs Нёшатель (сыр) infographic

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Куриные крылышки

Нёшатель (сыр)

Содержит больше МагнийМагний	+180%
Содержит больше КалийКалий	+145.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо	+461.5%
Содержит больше МедьМедь	+155.6%
Содержит больше ФосфорФосфор	+104.3%
Содержит больше МарганецМарганец	+1972.7%
Содержит больше СеленСелен	+483.3%

Содержит больше КальцийКальций	+588.2%
Содержит больше ЦинкЦинк	+15.5%
Содержит меньше НатрийНатрий	-56.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Куриные крылышки

Нёшатель (сыр)

Содержит больше Витамин CВитамин C	+∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E	+692.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D	+∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+15.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+3812.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+116.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+939%
Содержит больше Витамин KВитамин K	+370.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+35.7%
Содержит больше ХолинХолин	+∞%

Содержит больше Витамин AВитамин A	+7933.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12	+87.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Витамин B3	8.217mg	0.21mg	50%
Насыщенные жиры	2.493g	12.79g	47%
Полиненасыщенные жиры	5.783g	0.97g	32%
Витамин B6	0.426mg	0.041mg	30%
Витамин A	3µg	241µg	26%
Селен	17.5µg	3µg	26%
Фосфор	282mg	138mg	21%
Белки	19.22g	9.15g	20%
Натрий	769mg	334mg	19%
Витамин E	3.17mg	0.4mg	18%
Жиры	13.95g	22.78g	14%
Витамин B5	1.244mg	0.575mg	13%
Кальций	17mg	117mg	10%
Холестерин	48mg	74mg	9%
Марганец	0.228mg	0.011mg	9%
Холин	43.7mg		8%
Железо	0.73mg	0.13mg	8%
Витамин B1	0.11mg	0.022mg	7%
Калий	373mg	152mg	7%
Крахмал	17.03g	0.5g	7%
Витамин B12	0.16µg	0.3µg	6%
Медь	0.069mg	0.027mg	5%
Витамин K	8µg	1.7µg	5%
Углеводы	17.25g	3.59g	5%
Клетчатка	1.2g	0g	5%
Магний	28mg	10mg	4%
Витамин B2	0.179mg	0.155mg	2%
Мононенасыщенные жиры	4.83g	5.784g	2%
Витамин B9	19µg	14µg	1%
Калорийность	271kcal	253kcal	1%
Витамин D	0.2µg		1%
Цинк	0.71mg	0.82mg	1%
Витамин D	7IU		1%
Витамин C	1.1mg	0mg	1%
Чистые углеводы	16.05g	3.59g	N/A
Сахар	0.4g	3.19g	N/A
Транс-жиры	0.052g		N/A
Триптофан	0.222mg	0.106mg	0%
Треонин	0.803mg	0.359mg	0%
Изолейцин	0.845mg	0.501mg	0%
Лейцин	1.553mg	1.013mg	0%
Лизин	1.616mg	0.875mg	0%
Метионин	0.518mg	0.294mg	0%
Фенилаланин	1.437mg	0.448mg	0%
Валин	0.908mg	0.609mg	0%
Гистидин	0.655mg	0.27mg	0%
Омега 3 - ДГК (DHA)	0.002g		N/A
	0.211g	0.117g	N/A
Омега 3 - ДПК (DPA)	0.003g		N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота	0.015g	0g	N/A
	0.008g		N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота	0.007g	0g	N/A
Омега 6 - линолевая кислота	5.439g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Куриные крылышки

Белки: 19.22 г

Жиры: 13.95 г

Углеводы: 17.25 г

Вода: 46.64 г

Другое: 2.94 г

Нёшатель (сыр)

Белки: 9.15 г

Жиры: 22.78 г

Углеводы: 3.59 г

Вода: 63.11 г

Другое: 1.37 г

Содержит больше БелкиБелки	+110.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы	+380.5%
Содержит больше ДругоеДругое	+114.6%

Содержит больше ЖирыЖиры	+63.3%
Содержит больше ВодаВода	+35.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Куриные крылышки

Насыщенные жиры: Насыщ. 2.493 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 4.83 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 5.783 г

Нёшатель (сыр)

Насыщенные жиры: Насыщ. 12.79 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 5.784 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 0.97 г

Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры	-80.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры	+496.2%