Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Куриные крылышки или рис арборио - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Куриные крылышки vs Рис арборио infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.1% 33% 27% 23% 19% 121% 100% 30% 95%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 0.3% 2.3% 55% 24% 11% 14% 0% 47% 41%
Содержит больше МагнийМагний +250%
Содержит больше КальцийКальций +1600%
Содержит больше КалийКалий +1334.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +77.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +754.5%
Содержит больше СеленСелен +133.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +56.6%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.072mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1% 63% 3% 28% 41% 154% 75% 98% 20% 20% 14% 24%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 41% 3.7% 28% 24% 14% 0% 0% 44% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1018.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +450.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +213.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +622%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +49.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +210.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куриные крылышки Рис арборио DV% diff.
Витамин B3 8.217mg 1.493mg 42%
Полиненасыщенные жиры 5.783g 0.05g 38%
Фосфор 282mg 33mg 36%
Белки 19.22g 2.36g 34%
Натрий 769mg 0mg 33%
Витамин B6 0.426mg 0.059mg 28%
Витамин E 3.17mg 21%
Жиры 13.95g 0.19g 21%
Селен 17.5µg 7.5µg 18%
Витамин B5 1.244mg 0.397mg 17%
Холестерин 48mg 0mg 16%
Витамин B2 0.179mg 0.016mg 13%
Мононенасыщенные жиры 4.83g 0.058g 12%
Насыщенные жиры 2.493g 0.051g 11%
Витамин B9 19µg 59µg 10%
Калий 373mg 26mg 10%
Железо 0.73mg 1.46mg 9%
Холин 43.7mg 8%
Витамин K 8µg 7%
Витамин B12 0.16µg 0µg 7%
Калорийность 271kcal 130kcal 7%
Крахмал 17.03g 7%
Марганец 0.228mg 0.357mg 6%
Витамин B1 0.11mg 0.164mg 5%
Клетчатка 1.2g 5%
Магний 28mg 8mg 5%
Углеводы 17.25g 28.73g 4%
Цинк 0.71mg 0.4mg 3%
Кальций 17mg 1mg 2%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин D 7IU 0IU 1%
Витамин C 1.1mg 0mg 1%
Чистые углеводы 16.05g 28.73g N/A
Сахар 0.4g N/A
Медь 0.069mg 0.072mg 0%
Витамин A 3µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.052g N/A
Триптофан 0.222mg 0.027mg 0%
Треонин 0.803mg 0.084mg 0%
Изолейцин 0.845mg 0.102mg 0%
Лейцин 1.553mg 0.195mg 0%
Лизин 1.616mg 0.085mg 0%
Метионин 0.518mg 0.056mg 0%
Фенилаланин 1.437mg 0.126mg 0%
Валин 0.908mg 0.144mg 0%
Гистидин 0.655mg 0.056mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g N/A
0.211g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.439g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 14% 17% 47% 3%
Белки: 19.22 г
Жиры: 13.95 г
Углеводы: 17.25 г
Вода: 46.64 г
Другое: 2.94 г
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше БелкиБелки +714.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +7242.1%
Содержит больше ДругоеДругое +1447.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +66.6%
Содержит больше ВодаВода +46.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 37% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.493 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.83 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.783 г
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8227.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11466%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куриные крылышки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173321/nutrients
  2. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.