Куриные крылышки или савойская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами куриные крылышки и савойская капуста
- Куриные крылышки содержат больше калорий, чем савойская капуста. В то время как куриные крылышки содержат 271 калорий, савойская капуста содержит только 27 калорий.
- Куриные крылышки имеют больше витамина B3, фосфора, селена, витамина B5, витамина E и витамина B6, однако савойская капуста содержит больше витамина K, витамина C и витамина A.
- Савойская капуста покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 51% выше, чем куриные крылышки.
- Савойская капуста содержит в 27 раз меньше натрия, чем куриные крылышки. Куриные крылышки содержат 769 мг натрия, в то время как савойская капуста содержит 28 мг.
- Куриные крылышки имеют более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fast foods, chicken tenders и Cabbage, savoy, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +62.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +82.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +11.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +163% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +571.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +26.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1844.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +105.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1764.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +57.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +496.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2639% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +565.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +124.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +255.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2718.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1566.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +760% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +321.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 8µg | 68.8µg | 51% |
| Витамин B3 | 8.217mg | 0.3mg | 49% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.783g | 0.049g | 38% |
| Фосфор | 282mg | 42mg | 34% |
| Белки | 19.22g | 2g | 34% |
| Витамин C | 1.1mg | 31mg | 33% |
| Натрий | 769mg | 28mg | 32% |
| Селен | 17.5µg | 0.9µg | 30% |
| Жиры | 13.95g | 0.1g | 21% |
| Витамин B5 | 1.244mg | 0.187mg | 21% |
| Витамин E | 3.17mg | 0.17mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.426mg | 0.19mg | 18% |
| Холестерин | 48mg | 0mg | 16% |
| Витамин B9 | 19µg | 80µg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.83g | 0.007g | 12% |
| Калорийность | 271kcal | 27kcal | 12% |
| Насыщенные жиры | 2.493g | 0.013g | 11% |
| Витамин B2 | 0.179mg | 0.03mg | 11% |
| Клетчатка | 1.2g | 3.1g | 8% |
| Витамин B12 | 0.16µg | 0µg | 7% |
| Крахмал | 17.03g | 7% | |
| Холин | 43.7mg | 12.3mg | 6% |
| Витамин A | 3µg | 50µg | 5% |
| Железо | 0.73mg | 0.4mg | 4% |
| Калий | 373mg | 230mg | 4% |
| Цинк | 0.71mg | 0.27mg | 4% |
| Углеводы | 17.25g | 6.1g | 4% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.07mg | 3% |
| Марганец | 0.228mg | 0.18mg | 2% |
| Кальций | 17mg | 35mg | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Медь | 0.069mg | 0.062mg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 16.05g | 3g | N/A |
| Магний | 28mg | 28mg | 0% |
| Сахар | 0.4g | 2.27g | N/A |
| Транс-жиры | 0.052g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.222mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.803mg | 0.069mg | 0% |
| Изолейцин | 0.845mg | 0.101mg | 0% |
| Лейцин | 1.553mg | 0.103mg | 0% |
| Лизин | 1.616mg | 0.094mg | 0% |
| Метионин | 0.518mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.437mg | 0.064mg | 0% |
| Валин | 0.908mg | 0.085mg | 0% |
| Гистидин | 0.655mg | 0.041mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 0.211g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.439g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.22 г
Жиры:
13.95 г
Углеводы:
17.25 г
Вода:
46.64 г
Другое:
2.94 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.1 г
Вода:
91 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +861% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13850% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +182.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +267.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +95.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.493 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.83 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.783 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.049 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +68900% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11702% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
