Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Куриные крылышки или семя подсолнечника - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Куриные крылышки vs Семя подсолнечника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.1% 33% 27% 23% 19% 121% 100% 30% 95%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 232% 23% 57% 197% 600% 136% 283% 1.2% 254% 289%
Содержит больше МагнийМагний +1060.7%
Содержит больше КальцийКальций +358.8%
Содержит больше КалийКалий +72.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +619.2%
Содержит больше МедьМедь +2508.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +604.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +134%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МарганецМарганец +755.3%
Содержит больше СеленСелен +202.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1% 63% 3% 28% 41% 154% 75% 98% 20% 20% 14% 24%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.7% 1% 703% 0% 370% 82% 156% 68% 310% 0% 0% 170% 30%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +27.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1009.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1245.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +98.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +215.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1094.7%
Содержит больше ХолинХолин +26.1%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~3µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~8.335mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~1.13mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куриные крылышки Семя подсолнечника DV% diff.
Витамин E 3.17mg 35.17mg 213%
Медь 0.069mg 1.8mg 192%
Полиненасыщенные жиры 5.783g 23.137g 116%
Витамин B1 0.11mg 1.48mg 114%
Марганец 0.228mg 1.95mg 75%
Витамин B6 0.426mg 1.345mg 71%
Магний 28mg 325mg 71%
Селен 17.5µg 53µg 65%
Жиры 13.95g 51.46g 58%
Железо 0.73mg 5.25mg 57%
Фосфор 282mg 660mg 54%
Витамин B9 19µg 227µg 52%
Цинк 0.71mg 5mg 39%
Мононенасыщенные жиры 4.83g 18.528g 34%
Натрий 769mg 9mg 33%
Клетчатка 1.2g 8.6g 30%
Калорийность 271kcal 584kcal 16%
Холестерин 48mg 0mg 16%
Витамин B2 0.179mg 0.355mg 14%
Насыщенные жиры 2.493g 4.455g 9%
Калий 373mg 645mg 8%
Крахмал 17.03g 7%
Витамин K 8µg 0µg 7%
Витамин B12 0.16µg 0µg 7%
Кальций 17mg 78mg 6%
Белки 19.22g 20.78g 3%
Холин 43.7mg 55.1mg 2%
Витамин B5 1.244mg 1.13mg 2%
Витамин B3 8.217mg 8.335mg 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин D 7IU 0IU 1%
Углеводы 17.25g 20g 1%
Витамин C 1.1mg 1.4mg 0%
Чистые углеводы 16.05g 11.4g N/A
Сахар 0.4g 2.62g N/A
Витамин A 3µg 3µg 0%
Транс-жиры 0.052g N/A
Триптофан 0.222mg 0.348mg 0%
Треонин 0.803mg 0.928mg 0%
Изолейцин 0.845mg 1.139mg 0%
Лейцин 1.553mg 1.659mg 0%
Лизин 1.616mg 0.937mg 0%
Метионин 0.518mg 0.494mg 0%
Фенилаланин 1.437mg 1.169mg 0%
Валин 0.908mg 1.315mg 0%
Гистидин 0.655mg 0.632mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.014g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A
0.211g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.439g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 14% 17% 47% 3%
Белки: 19.22 г
Жиры: 13.95 г
Углеводы: 17.25 г
Вода: 46.64 г
Другое: 2.94 г
21% 51% 20% 5% 3%
Белки: 20.78 г
Жиры: 51.46 г
Углеводы: 20 г
Вода: 4.73 г
Другое: 3.03 г
Содержит больше ВодаВода +886%
Содержит больше ЖирыЖиры +268.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +15.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~20.78g
Одинаковое количество вещества Другое ~3.03г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 37% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.493 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.83 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.783 г
10% 40% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.455 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.528 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.137 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -44%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +283.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +300.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
98% 2%
Крахмал: 17.03 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.5 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +525%
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~0g
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куриные крылышки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173321/nutrients
  2. Семя подсолнечника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170562/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.