Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Куриные крылышки или гуанабана (сметанное яблоко) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие основные различия между продуктами куриные крылышки и гуанабана (сметанное яблоко)?

  • Гуанабана (сметанное яблоко) содержит меньше калорий, чем куриные крылышки. Гуанабана (сметанное яблоко) содержит 66 калорий, в то время как куриные крылышки содержат 271 калорий.
  • Куриные крылышки богаты витамином B3, фосфором, селеном, витамином B6, витамином E и витамином B5, но гуанабана (сметанное яблоко) богаче витамином C.
  • Куриные крылышки обеспечивают на 46% больше дневной нормы витамина B3
  • Гуанабана (сметанное яблоко) имеет более низкий гликемический индекс, чем куриные крылышки.

Мы использовали Fast foods, chicken tenders и Soursop, raw в этом сравнении.

Инфографика

Куриные крылышки vs Гуанабана (сметанное яблоко) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.1% 33% 27% 23% 19% 121% 100% 30% 95%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.2% 25% 23% 29% 2.7% 12% 1.8% 0% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КальцийКальций +21.4%
Содержит больше КалийКалий +34.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +21.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +610%
Содержит больше ФосфорФосфор +944.4%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +2816.7%
Содержит больше МедьМедь +24.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1% 63% 3% 28% 41% 154% 75% 98% 20% 20% 14% 24%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 69% 0% 1.6% 0% 18% 12% 17% 15% 14% 0% 1% 11% 4.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3862.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +57.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +258%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +813%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +391.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +622%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +35.7%
Содержит больше ХолинХолин +475%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1772.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куриные крылышки Гуанабана (сметанное яблоко) DV% diff.
Витамин B3 8.217mg 0.9mg 46%
Полиненасыщенные жиры 5.783g 0.069g 38%
Фосфор 282mg 27mg 36%
Белки 19.22g 1g 36%
Натрий 769mg 14mg 33%
Селен 17.5µg 0.6µg 31%
Витамин B6 0.426mg 0.059mg 28%
Витамин C 1.1mg 20.6mg 22%
Жиры 13.95g 0.3g 21%
Витамин E 3.17mg 0.08mg 21%
Витамин B5 1.244mg 0.253mg 20%
Холестерин 48mg 0mg 16%
Мононенасыщенные жиры 4.83g 0.09g 12%
Насыщенные жиры 2.493g 0.051g 11%
Витамин B2 0.179mg 0.05mg 10%
Марганец 0.228mg 10%
Калорийность 271kcal 66kcal 10%
Клетчатка 1.2g 3.3g 8%
Крахмал 17.03g 7%
Холин 43.7mg 7.6mg 7%
Витамин B12 0.16µg 0µg 7%
Цинк 0.71mg 0.1mg 6%
Витамин K 8µg 0.4µg 6%
Витамин B1 0.11mg 0.07mg 3%
Калий 373mg 278mg 3%
Медь 0.069mg 0.086mg 2%
Железо 0.73mg 0.6mg 2%
Магний 28mg 21mg 2%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин D 7IU 0IU 1%
Витамин B9 19µg 14µg 1%
Чистые углеводы 16.05g 13.54g N/A
Углеводы 17.25g 16.84g 0%
Кальций 17mg 14mg 0%
Сахар 0.4g 13.54g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.052g 0g N/A
Триптофан 0.222mg 0.011mg 0%
Треонин 0.803mg 0%
Изолейцин 0.845mg 0%
Лейцин 1.553mg 0%
Лизин 1.616mg 0.06mg 0%
Метионин 0.518mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 1.437mg 0%
Валин 0.908mg 0%
Гистидин 0.655mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A
0.211g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.439g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 14% 17% 47% 3%
Белки: 19.22 г
Жиры: 13.95 г
Углеводы: 17.25 г
Вода: 46.64 г
Другое: 2.94 г
17% 81%
Белки: 1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 16.84 г
Вода: 81.16 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +1822%
Содержит больше ЖирыЖиры +4550%
Содержит больше ДругоеДругое +320%
Содержит больше ВодаВода +74%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~16.84g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 37% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.493 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.83 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.783 г
24% 43% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.09 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5266.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +8281.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куриные крылышки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173321/nutrients
  2. Гуанабана (сметанное яблоко) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167761/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.