Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Куриный сендвич или голубые сыры - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Куриный сендвич vs Голубые сыры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 17% 22% 66% 22% 17% 79% 98% 29% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +471%
Содержит больше МедьМедь +67.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -34.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2333.3%
Содержит больше СеленСелен +37.2%
Содержит больше КальцийКальций +810.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +336.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +109.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg
Одинаковое количество вещества Калий ~256mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 1% 48% 1.5% 58% 69% 145% 72% 88% 16% 21% 35% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +864%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +693.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +659.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +130.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +254.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +30.6%
Содержит больше ХолинХолин +129.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6500%
Содержит больше Витамин DВитамин D +400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +27.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +44.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +838.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куриный сендвич Голубые сыры DV% diff.
Насыщенные жиры 2.123g 18.669g 75%
Кальций 58mg 528mg 47%
Витамин B12 0.13µg 1.22µg 45%
Витамин B3 7.72mg 1.016mg 42%
Фосфор 185mg 387mg 29%
Жиры 11.19g 28.74g 27%
Витамин A 3µg 198µg 22%
Цинк 0.61mg 2.66mg 19%
Железо 1.77mg 0.31mg 18%
Витамин B1 0.23mg 0.029mg 17%
Натрий 753mg 1146mg 17%
Витамин B6 0.383mg 0.166mg 17%
Полиненасыщенные жиры 3.177g 0.8g 16%
Витамин E 2.41mg 0.25mg 14%
Холестерин 35mg 75mg 13%
Витамин B5 1.2mg 1.729mg 11%
Белки 16.28g 21.4g 10%
Селен 19.9µg 14.5µg 10%
Марганец 0.219mg 0.009mg 9%
Мононенасыщенные жиры 4.481g 7.778g 8%
Крахмал 16.5g 7%
Витамин B2 0.3mg 0.382mg 6%
Клетчатка 1.4g 0g 6%
Углеводы 20.89g 2.34g 6%
Витамин K 8.5µg 2.4µg 5%
Калорийность 250kcal 353kcal 5%
Холин 35.3mg 15.4mg 4%
Витамин B9 47µg 36µg 3%
Медь 0.067mg 0.04mg 3%
Витамин D 0.1µg 0.5µg 2%
Витамин D 5IU 21IU 2%
Фруктоза 0.97g 1%
Витамин C 0.8mg 0mg 1%
Чистые углеводы 19.49g 2.34g N/A
Магний 24mg 23mg 0%
Калий 245mg 256mg 0%
Сахар 3.64g 0.5g N/A
Транс-жиры 0.03g N/A
Триптофан 0.312mg 0%
Треонин 0.785mg 0%
Изолейцин 1.124mg 0%
Лейцин 1.919mg 0%
Лизин 1.852mg 0%
Метионин 0.584mg 0%
Фенилаланин 1.087mg 0%
Валин 1.556mg 0%
Гистидин 0.758mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0g N/A
0.197g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.884g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 11% 21% 49% 3%
Белки: 16.28 г
Жиры: 11.19 г
Углеводы: 20.89 г
Вода: 48.94 г
Другое: 2.7 г
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +792.7%
Содержит больше ВодаВода +15.4%
Содержит больше БелкиБелки +31.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +156.8%
Содержит больше ДругоеДругое +89.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 46% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.123 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.481 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.177 г
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +297.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +73.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куриный сендвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170295/nutrients
  2. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.