Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Куриный сендвич или козий сыр - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Куриный сендвич vs Козий сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 17% 22% 66% 22% 17% 79% 98% 29% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Содержит больше КалийКалий +55.1%
Содержит больше МарганецМарганец +135.5%
Содержит больше СеленСелен +423.7%
Содержит больше МагнийМагний +20.8%
Содержит больше КальцийКальций +413.8%
Содержит больше МедьМедь +741.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +102.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -44.9%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.62mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.66mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 1% 48% 1.5% 58% 69% 145% 72% 88% 16% 21% 35% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 136% 5.2% 7.5% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +826.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +219.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +572.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +531.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +538.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +240%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2250%
Содержит больше ХолинХолин +129.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +13466.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +125.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +69.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куриный сендвич Козий сыр DV% diff.
Насыщенные жиры 2.123g 20.639g 84%
Медь 0.067mg 0.564mg 55%
Витамин A 3µg 407µg 45%
Витамин B3 7.72mg 1.148mg 41%
Селен 19.9µg 3.8µg 29%
Жиры 11.19g 29.84g 29%
Витамин B2 0.3mg 0.676mg 29%
Фосфор 185mg 375mg 27%
Витамин B6 0.383mg 0.06mg 25%
Кальций 58mg 298mg 24%
Витамин B5 1.2mg 0.19mg 20%
Полиненасыщенные жиры 3.177g 0.709g 16%
Холестерин 35mg 79mg 15%
Натрий 753mg 415mg 15%
Витамин E 2.41mg 0.26mg 14%
Витамин B1 0.23mg 0.072mg 13%
Белки 16.28g 21.58g 11%
Витамин B9 47µg 2µg 11%
Углеводы 20.89g 0.12g 7%
Крахмал 16.5g 7%
Мононенасыщенные жиры 4.481g 6.808g 6%
Калорийность 250kcal 364kcal 6%
Клетчатка 1.4g 0g 6%
Марганец 0.219mg 0.093mg 5%
Витамин K 8.5µg 2.5µg 5%
Холин 35.3mg 15.4mg 4%
Витамин B12 0.13µg 0.22µg 4%
Калий 245mg 158mg 3%
Железо 1.77mg 1.62mg 2%
Витамин D 5IU 22IU 2%
Витамин D 0.1µg 0.5µg 2%
Фруктоза 0.97g 1%
Магний 24mg 29mg 1%
Витамин C 0.8mg 0mg 1%
Чистые углеводы 19.49g 0.12g N/A
Сахар 3.64g 0.12g N/A
Цинк 0.61mg 0.66mg 0%
Транс-жиры 0.03g N/A
Триптофан 0.227mg 0%
Треонин 0.805mg 0%
Изолейцин 0.893mg 0%
Лейцин 1.861mg 0%
Лизин 1.549mg 0%
Метионин 0.575mg 0%
Фенилаланин 0.859mg 0%
Валин 1.485mg 0%
Гистидин 0.589mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0g N/A
0.197g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.884g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 11% 21% 49% 3%
Белки: 16.28 г
Жиры: 11.19 г
Углеводы: 20.89 г
Вода: 48.94 г
Другое: 2.7 г
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +17308.3%
Содержит больше БелкиБелки +32.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +166.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~45.52g
Одинаковое количество вещества Другое ~2.94г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 46% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.123 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.481 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.177 г
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.709 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +348.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +51.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куриный сендвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170295/nutrients
  2. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.