Куриный сендвич или крекеры Грэхема - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами куриный сендвич и крекеры Грэхема
- Крекеры Грэхема содержит больше калорий, чем куриный сендвич. В то время как крекеры Грэхема содержит 430 калорий, куриный сендвич содержит только 250 калорий.
- Куриный сендвич имеет больше селена, витамина B3, витамина B6 и витамина B5, однако крекеры Грэхема содержит больше марганца, железа, меди и витамина B9.
- Крекеры Грэхема покрывает вашу дневную потребность в марганце на 35% выше, чем куриный сендвич.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fast foods, chicken fillet sandwich, plain with pickles и Cookies, graham crackers, plain or honey (includes cinnamon).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +44.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +215.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +32.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +113.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +153.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +57.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -39% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +365.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +59.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +73.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +185.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +145.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +498.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +15.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +68.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +93.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.219mg | 1.019mg | 35% |
| Селен | 19.9µg | 6.3µg | 25% |
| Железо | 1.77mg | 3.78mg | 25% |
| Витамин B3 | 7.72mg | 4.439mg | 21% |
| Углеводы | 20.89g | 77.66g | 19% |
| Белки | 16.28g | 6.69g | 19% |
| Витамин B6 | 0.383mg | 0.156mg | 17% |
| Витамин B5 | 1.2mg | 0.42mg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.177g | 5.388g | 15% |
| Натрий | 753mg | 459mg | 13% |
| Холестерин | 35mg | 0mg | 12% |
| Крахмал | 16.5g | 46.56g | 12% |
| Медь | 0.067mg | 0.17mg | 11% |
| Витамин B9 | 47µg | 91µg | 11% |
| Калорийность | 250kcal | 430kcal | 9% |
| Клетчатка | 1.4g | 3.4g | 8% |
| Витамин E | 2.41mg | 1.51mg | 6% |
| Витамин K | 8.5µg | 14.3µg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.481g | 2.509g | 5% |
| Холин | 35.3mg | 5.9mg | 5% |
| Витамин B12 | 0.13µg | 0µg | 5% |
| Магний | 24mg | 40mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.23mg | 0.265mg | 3% |
| Цинк | 0.61mg | 0.96mg | 3% |
| Кальций | 58mg | 77mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 2.123g | 1.633g | 2% |
| Калий | 245mg | 170mg | 2% |
| Витамин D | 5IU | 0IU | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Жиры | 11.19g | 10.6g | 1% |
| Витамин C | 0.8mg | 0mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.3mg | 0.317mg | 1% |
| Чистые углеводы | 19.49g | 74.26g | N/A |
| Сахар | 3.64g | 24.85g | N/A |
| Фосфор | 185mg | 185mg | 0% |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.03g | 0.055g | N/A |
| Фруктоза | 0.97g | 0.99g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 0.197g | 0.599g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | 0.024g | N/A |
| 0.008g | 0g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | 0.004g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.884g | 4.735g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.28 г
Жиры:
11.19 г
Углеводы:
20.89 г
Вода:
48.94 г
Другое:
2.7 г
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
| Содержит больше БелкиБелки | +143.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +1343.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +62.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +271.8% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~10.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.123 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.481 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.177 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +78.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -23.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +69.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
16.5 г
Сахароза:
1.15 г
Глюкоза:
0.79 г
Фруктоза:
0.97 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.73 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
46.56 г
Сахароза:
22.82 г
Глюкоза:
1.04 г
Фруктоза:
0.99 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +182.2% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1884.3% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +31.6% |
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~0.99g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
