Куриный сендвич или мясной рулет - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами куриный сендвич и мясной рулет
- Куриный сендвич содержит меньше калорий, чем мясной рулет. Куриный сендвич содержит 250 калорий, в то время как мясной рулет содержит 304 калорий.
- Мясной рулет имеет больше витамина B12, витамина A, витамина B2, железа, витамина B5, меди, селена и цинка чем куриный сендвич.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 1018% лучше покрывает мясной рулет, чем куриный сендвич
- Куриный сендвич содержит меньше насыщенных жиров.
- Куриный сендвич имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта куриный сендвич составляет 74, в то время как гликемический индекс продукта мясной рулет составляет 28.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fast foods, chicken fillet sandwich, plain with pickles и Liver cheese, pork.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +625% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -38.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +511.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +471.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +506.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +11.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +83.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +275% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +174966.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +642.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +52.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +194.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +22.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +18784.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +121.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.13µg | 24.55µg | 1018% |
| Витамин A | 3µg | 5252µg | 583% |
| Витамин B2 | 0.3mg | 2.227mg | 148% |
| Железо | 1.77mg | 10.83mg | 113% |
| Витамин B5 | 1.2mg | 3.536mg | 47% |
| Холестерин | 35mg | 174mg | 46% |
| Медь | 0.067mg | 0.383mg | 35% |
| Насыщенные жиры | 2.123g | 8.96g | 31% |
| Селен | 19.9µg | 36.5µg | 30% |
| Цинк | 0.61mg | 3.7mg | 28% |
| Витамин B3 | 7.72mg | 11.768mg | 25% |
| Жиры | 11.19g | 25.6g | 22% |
| Натрий | 753mg | 1225mg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.481g | 12.26g | 19% |
| Витамин E | 2.41mg | 16% | |
| Витамин B9 | 47µg | 104µg | 14% |
| Витамин K | 8.5µg | 7% | |
| Крахмал | 16.5g | 7% | |
| Витамин B6 | 0.383mg | 0.47mg | 7% |
| Углеводы | 20.89g | 2.1g | 6% |
| Холин | 35.3mg | 6% | |
| Клетчатка | 1.4g | 0g | 6% |
| Кальций | 58mg | 8mg | 5% |
| Калорийность | 250kcal | 304kcal | 3% |
| Фосфор | 185mg | 207mg | 3% |
| Магний | 24mg | 12mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.23mg | 0.212mg | 2% |
| Белки | 16.28g | 15.2g | 2% |
| Витамин C | 0.8mg | 3mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.177g | 3.42g | 2% |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Калий | 245mg | 226mg | 1% |
| Витамин D | 5IU | 1% | |
| Марганец | 0.219mg | 0.2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 19.49g | 2.1g | N/A |
| Сахар | 3.64g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.03g | N/A | |
| Триптофан | 0.206mg | 0% | |
| Треонин | 0.651mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.631mg | 0% | |
| Лейцин | 1.331mg | 0% | |
| Лизин | 1.178mg | 0% | |
| Метионин | 0.342mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.716mg | 0% | |
| Валин | 0.806mg | 0% | |
| Гистидин | 0.393mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 0.197g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.884g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.28 г
Жиры:
11.19 г
Углеводы:
20.89 г
Вода:
48.94 г
Другое:
2.7 г
Белки:
15.2 г
Жиры:
25.6 г
Углеводы:
2.1 г
Вода:
53.6 г
Другое:
3.5 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +894.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +128.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +29.6% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~15.2g
Одинаковое количество вещества
Вода
~53.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.123 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.481 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.177 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.26 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.42 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +173.6% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~3.42g
