Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Куриный сендвич и Овсяная каша

Сравнить

Инфографика

Куриный сендвич vs Овсяная каша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 17% 22% 66% 22% 17% 79% 98% 29% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 24% 5.4% 224% 22% 17% 33% 6.4% 73% 27%
Содержит больше КалийКалий +301.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +140.3%
Содержит больше СеленСелен +298%
Содержит больше КальцийКальций +37.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +236.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.5%
Содержит больше МарганецМарганец +154.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~26mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.066mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.62mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 1% 48% 1.5% 58% 69% 145% 72% 88% 16% 21% 35% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 43% 1.4% 0% 65% 50% 57% 19% 67% 0% 1% 33% 2.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3342.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +39.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +155.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +278.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +32.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2025%
Содержит больше ХолинХолин +651.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4233.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +13%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~44µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 11% 21% 49% 3%
Белки: 16.28 г
Жиры: 11.19 г
Углеводы: 20.89 г
Вода: 48.94 г
Другое: 2.7 г
2% 12% 84%
Белки: 2.37 г
Жиры: 1.36 г
Углеводы: 11.67 г
Вода: 84.03 г
Другое: 0.57 г
Содержит больше БелкиБелки +586.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +722.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +79%
Содержит больше ДругоеДругое +373.7%
Содержит больше ВодаВода +71.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 46% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.123 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.481 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.177 г
22% 37% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.226 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.391 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.426 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1046%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +645.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
82% 6% 4% 5% 4%
Крахмал: 16.5 г
Сахароза: 1.15 г
Глюкоза: 0.79 г
Фруктоза: 0.97 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.73 г
Галактоза: 0 г
96% 3%
Крахмал: 10.37 г
Сахароза: 0.29 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.16 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +59.1%
Содержит больше СахарозаСахароза +296.6%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Куриный сендвич Овсяная каша
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куриный сендвич Овсяная каша DV% diff.
Железо 1.77mg 5.96mg 52%
Натрий 753mg 49mg 31%
Витамин B3 7.72mg 3.025mg 29%
Белки 16.28g 2.37g 28%
Селен 19.9µg 5µg 27%
Витамин B5 1.2mg 0.317mg 18%
Полиненасыщенные жиры 3.177g 0.426g 18%
Витамин E 2.41mg 0.07mg 16%
Фосфор 185mg 77mg 15%
Жиры 11.19g 1.36g 15%
Марганец 0.219mg 0.558mg 15%
Витамин A 3µg 130µg 14%
Холестерин 35mg 0mg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.481g 0.391g 10%
Насыщенные жиры 2.123g 0.226g 9%
Калорийность 250kcal 68kcal 9%
Витамин B6 0.383mg 0.29mg 7%
Витамин B2 0.3mg 0.215mg 7%
Витамин K 8.5µg 0.4µg 7%
Холин 35.3mg 4.7mg 6%
Калий 245mg 61mg 5%
Витамин B12 0.13µg 0µg 5%
Крахмал 16.5g 10.37g 3%
Витамин B1 0.23mg 0.26mg 3%
Углеводы 20.89g 11.67g 3%
Кальций 58mg 80mg 2%
Фруктоза 0.97g 0g 1%
Клетчатка 1.4g 1.7g 1%
Витамин C 0.8mg 0mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин D 5IU 0IU 1%
Витамин B9 47µg 44µg 1%
Чистые углеводы 19.49g 9.97g N/A
Магний 24mg 26mg 0%
Сахар 3.64g 0.46g N/A
Медь 0.067mg 0.066mg 0%
Цинк 0.61mg 0.62mg 0%
Транс-жиры 0.03g 0.003g N/A
Триптофан 0.04mg 0%
Треонин 0.083mg 0%
Изолейцин 0.105mg 0%
Лейцин 0.2mg 0%
Лизин 0.135mg 0%
Метионин 0.04mg 0%
Фенилаланин 0.13mg 0%
Валин 0.151mg 0%
Гистидин 0.057mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0g N/A
0.197g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.884g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Куриный сендвич Овсяная каша
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
44%
Куриный сендвич
26%
Овсяная каша
Итоговая оценка минералов
48%
Куриный сендвич
45%
Овсяная каша

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Овсяная каша
Овсяная каша содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 35mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овсяная каша
Овсяная каша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овсяная каша
Овсяная каша содержит меньше вещества Натрий (Разница - 704mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овсяная каша
Овсяная каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.897g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Куриный сендвич
Гликемический индекс продукта Куриный сендвич ниже (Разница - 5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Куриный сендвич
Продукт Куриный сендвич более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куриный сендвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170295/nutrients
  2. Овсяная каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171662/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.