Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Куриный сендвич или пшеничная мука - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Куриный сендвич vs Пшеничная мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 17% 22% 66% 22% 17% 79% 98% 29% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 85% 4.2% 20% 148% 178% 72% 122% 0.52% 131% 178%
Содержит больше КальцийКальций +314.3%
Содержит больше МагнийМагний +395.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +122.6%
Содержит больше МедьМедь +698.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +331.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +54.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +357.5%
Содержит больше СеленСелен +64.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~224mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 1% 48% 1.5% 58% 69% 145% 72% 88% 16% 21% 35% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 103% 17% 113% 76% 86% 0% 2% 32% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2090.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +311%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +28.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +962.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11.9%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +79.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~1.267mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.372mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куриный сендвич Пшеничная мука DV% diff.
Медь 0.067mg 0.535mg 52%
Марганец 0.219mg 1.002mg 34%
Натрий 753mg 4mg 33%
Железо 1.77mg 3.94mg 27%
Селен 19.9µg 32.7µg 23%
Магний 24mg 119mg 23%
Крахмал 16.5g 69.88g 22%
Цинк 0.61mg 2.63mg 18%
Углеводы 20.89g 75.12g 18%
Витамин B2 0.3mg 0.073mg 17%
Витамин B1 0.23mg 0.413mg 15%
Витамин E 2.41mg 0.11mg 15%
Фосфор 185mg 285mg 14%
Холестерин 35mg 12%
Витамин B3 7.72mg 6.02mg 11%
Белки 16.28g 10.75g 11%
Жиры 11.19g 4.25g 11%
Мононенасыщенные жиры 4.481g 0.924g 9%
Клетчатка 1.4g 3.5g 8%
Насыщенные жиры 2.123g 0.536g 7%
Калорийность 250kcal 382kcal 7%
Холин 35.3mg 6%
Витамин K 8.5µg 0.8µg 6%
Витамин B12 0.13µg 5%
Кальций 58mg 14mg 4%
Полиненасыщенные жиры 3.177g 2.618g 4%
Витамин B9 47µg 42µg 1%
Фруктоза 0.97g 0g 1%
Витамин B5 1.2mg 1.267mg 1%
Витамин B6 0.383mg 0.372mg 1%
Витамин C 0.8mg 0mg 1%
Калий 245mg 224mg 1%
Витамин D 5IU 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Чистые углеводы 19.49g 71.62g N/A
Сахар 3.64g 1.66g N/A
Витамин A 3µg 0%
Транс-жиры 0.03g 0.002g N/A
Триптофан 0.17mg 0%
Треонин 0.354mg 0%
Изолейцин 0.473mg 0%
Лейцин 1.537mg 0%
Лизин 0.144mg 0%
Метионин 0.319mg 0%
Фенилаланин 0.675mg 0%
Валин 0.584mg 0%
Гистидин 0.257mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0g N/A
0.197g 0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g 0g N/A
0.008g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.884g 2.549g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 11% 21% 49% 3%
Белки: 16.28 г
Жиры: 11.19 г
Углеводы: 20.89 г
Вода: 48.94 г
Другое: 2.7 г
11% 4% 75% 9%
Белки: 10.75 г
Жиры: 4.25 г
Углеводы: 75.12 г
Вода: 8.67 г
Другое: 1.21 г
Содержит больше БелкиБелки +51.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +163.3%
Содержит больше ВодаВода +464.5%
Содержит больше ДругоеДругое +123.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +259.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 46% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.123 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.481 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.177 г
13% 23% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.536 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.618 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +385%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +21.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
82% 6% 4% 5% 4%
Крахмал: 16.5 г
Сахароза: 1.15 г
Глюкоза: 0.79 г
Фруктоза: 0.97 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.73 г
Галактоза: 0 г
98% 2%
Крахмал: 69.88 г
Сахароза: 0.3 г
Глюкоза: 1.26 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.11 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +283.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +563.6%
Содержит больше КрахмалКрахмал +323.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +59.5%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куриный сендвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170295/nutrients
  2. Пшеничная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172023/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.