Куриный сендвич или розмари - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами куриный сендвич и розмари
- Куриный сендвич содержит больше калорий, чем розмари. В то время как куриный сендвич содержит 250 калорий, розмари содержит только 131 калорий.
- Куриный сендвич имеет больше витамина B3 и фосфора, однако розмари содержит больше железа, витамина A, клетчатки, марганца, меди, кальция и витамина C.
- Розмари покрывает вашу дневную потребность в железе на 61% выше, чем куриный сендвич.
- Розмари содержит в 29 раз меньше натрия, чем куриный сендвич. Куриный сендвич содержит 753 мг натрия, в то время как розмари содержит 26 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fast foods, chicken fillet sandwich, plain with pickles и Rosemary, fresh.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +180.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +279.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +446.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +172.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +275.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +349.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +52.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +338.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +538.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +97.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +746.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +49.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +14% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2625% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4766.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +131.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 1.77mg | 6.65mg | 61% |
| Клетчатка | 1.4g | 14.1g | 51% |
| Витамин B3 | 7.72mg | 0.912mg | 43% |
| Селен | 19.9µg | 36% | |
| Марганец | 0.219mg | 0.96mg | 32% |
| Натрий | 753mg | 26mg | 32% |
| Медь | 0.067mg | 0.301mg | 26% |
| Белки | 16.28g | 3.31g | 26% |
| Кальций | 58mg | 317mg | 26% |
| Витамин C | 0.8mg | 21.8mg | 23% |
| Фосфор | 185mg | 66mg | 17% |
| Магний | 24mg | 91mg | 16% |
| Витамин A | 3µg | 146µg | 16% |
| Витамин B9 | 47µg | 109µg | 16% |
| Витамин B1 | 0.23mg | 0.036mg | 16% |
| Витамин E | 2.41mg | 16% | |
| Полиненасыщенные жиры | 3.177g | 0.901g | 15% |
| Холестерин | 35mg | 0mg | 12% |
| Калий | 245mg | 668mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.3mg | 0.152mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.481g | 1.16g | 8% |
| Жиры | 11.19g | 5.86g | 8% |
| Витамин B5 | 1.2mg | 0.804mg | 8% |
| Крахмал | 16.5g | 7% | |
| Витамин K | 8.5µg | 7% | |
| Холин | 35.3mg | 6% | |
| Калорийность | 250kcal | 131kcal | 6% |
| Витамин B12 | 0.13µg | 0µg | 5% |
| Витамин B6 | 0.383mg | 0.336mg | 4% |
| Цинк | 0.61mg | 0.93mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 2.123g | 2.838g | 3% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Витамин D | 5IU | 0IU | 1% |
| Углеводы | 20.89g | 20.7g | 0% |
| Чистые углеводы | 19.49g | 6.6g | N/A |
| Сахар | 3.64g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.03g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.051mg | 0% | |
| Треонин | 0.136mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.136mg | 0% | |
| Лейцин | 0.249mg | 0% | |
| Лизин | 0.143mg | 0% | |
| Метионин | 0.047mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.169mg | 0% | |
| Валин | 0.165mg | 0% | |
| Гистидин | 0.066mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | N/A | |
| 0.197g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.884g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.28 г
Жиры:
11.19 г
Углеводы:
20.89 г
Вода:
48.94 г
Другое:
2.7 г
Белки:
3.31 г
Жиры:
5.86 г
Углеводы:
20.7 г
Вода:
67.77 г
Другое:
2.36 г
| Содержит больше БелкиБелки | +391.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +91% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +38.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~20.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.123 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.481 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.177 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.838 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.16 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.901 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -25.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +286.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +252.6% |
