Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Куриный сендвич или слойка - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Куриный сендвич vs Слойка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 17% 22% 66% 22% 17% 79% 98% 29% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3% 5.5% 98% 38% 15% 26% 33% 65% 134%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +480%
Содержит больше КалийКалий +295.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +13%
Содержит больше ФосфорФосфор +208.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +46.9%
Содержит больше МедьМедь +71.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.4%
Содержит больше МарганецМарганец +126%
Содержит больше СеленСелен +23.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 1% 48% 1.5% 58% 69% 145% 72% 88% 16% 21% 35% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 81% 60% 71% 0% 4.4% 0% 41% 41% 3.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +338.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +16.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +103.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1915.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +469.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +40.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +91.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +17%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куриный сендвич Слойка DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 3.177g 22.228g 127%
Жиры 11.19g 38.5g 42%
Витамин B6 0.383mg 0.019mg 28%
Витамин B3 7.72mg 3.8mg 25%
Витамин B5 1.2mg 0mg 24%
Натрий 753mg 253mg 22%
Фосфор 185mg 60mg 18%
Белки 16.28g 7.4g 18%
Насыщенные жиры 2.123g 5.502g 15%
Калорийность 250kcal 558kcal 15%
Марганец 0.219mg 0.495mg 12%
Холестерин 35mg 0mg 12%
Витамин E 2.41mg 0.55mg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.481g 8.828g 11%
Железо 1.77mg 2.6mg 10%
Селен 19.9µg 24.5µg 8%
Углеводы 20.89g 45.7g 8%
Витамин B1 0.23mg 0.323mg 8%
Витамин K 8.5µg 16.3µg 7%
Крахмал 16.5g 7%
Холин 35.3mg 6.2mg 5%
Витамин B12 0.13µg 0µg 5%
Калий 245mg 62mg 5%
Кальций 58mg 10mg 5%
Медь 0.067mg 0.115mg 5%
Витамин B2 0.3mg 0.258mg 3%
Магний 24mg 16mg 2%
Витамин B9 47µg 55µg 2%
Фруктоза 0.97g 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин D 5IU 0IU 1%
Цинк 0.61mg 0.54mg 1%
Витамин C 0.8mg 0mg 1%
Чистые углеводы 19.49g 44.2g N/A
Сахар 3.64g 0.75g N/A
Клетчатка 1.4g 1.5g 0%
Витамин A 3µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.03g N/A
Триптофан 0.086mg 0%
Треонин 0.198mg 0%
Изолейцин 0.275mg 0%
Лейцин 0.514mg 0%
Лизин 0.144mg 0%
Метионин 0.131mg 0%
Фенилаланин 0.367mg 0%
Валин 0.312mg 0%
Гистидин 0.158mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0g N/A
0.197g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.884g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 11% 21% 49% 3%
Белки: 16.28 г
Жиры: 11.19 г
Углеводы: 20.89 г
Вода: 48.94 г
Другое: 2.7 г
7% 39% 46% 7%
Белки: 7.4 г
Жиры: 38.5 г
Углеводы: 45.7 г
Вода: 7.4 г
Другое: 1 г
Содержит больше БелкиБелки +120%
Содержит больше ВодаВода +561.4%
Содержит больше ДругоеДругое +170%
Содержит больше ЖирыЖиры +244.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +118.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 46% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.123 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.481 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.177 г
15% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.502 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.828 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 22.228 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -61.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +97%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +599.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куриный сендвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170295/nutrients
  2. Слойка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172738/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.