Куриный сендвич или фасоль пинто - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами куриный сендвич и фасоль пинто
- Фасоль пинто содержат меньше калорий, чем куриный сендвич. В то время как фасоль пинто содержат 105 калорий, куриный сендвич содержит только 250 калорий.
- Куриный сендвич имеет больше витамина B3, селена, витамина B6, железа, витамина B2 и витамина E, в то время как фасоль пинто имеют больше клетчатки и меди.
- Куриный сендвич обеспечивает на 46% больше дневной нормы витамина B3
- Фасоль пинто имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта фасоль пинто составляет 33, в то время как гликемический индекс продукта куриный сендвич составляет 74.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fast foods, chicken fillet sandwich, plain with pickles и Beans, baked, canned, no salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +16% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +510.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +77.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +342.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +20.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +207.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +129.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1506.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +53.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +400% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1695.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +194.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +962.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +95.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +14.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +287.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +66.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 7.72mg | 0.43mg | 46% |
| Натрий | 753mg | 1mg | 33% |
| Селен | 19.9µg | 4.5µg | 28% |
| Витамин B5 | 1.2mg | 24% | |
| Белки | 16.28g | 4.8g | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.177g | 0.172g | 20% |
| Железо | 1.77mg | 0.29mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.383mg | 0.13mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.3mg | 0.06mg | 18% |
| Жиры | 11.19g | 0.4g | 17% |
| Клетчатка | 1.4g | 5.5g | 16% |
| Витамин E | 2.41mg | 0.15mg | 15% |
| Медь | 0.067mg | 0.206mg | 15% |
| Холестерин | 35mg | 0mg | 12% |
| Фосфор | 185mg | 104mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.481g | 0.035g | 11% |
| Марганец | 0.219mg | 10% | |
| Насыщенные жиры | 2.123g | 0.103g | 9% |
| Витамин B1 | 0.23mg | 0.15mg | 7% |
| Калорийность | 250kcal | 105kcal | 7% |
| Крахмал | 16.5g | 7% | |
| Цинк | 0.61mg | 1.4mg | 7% |
| Витамин K | 8.5µg | 0.8µg | 6% |
| Витамин B9 | 47µg | 24µg | 6% |
| Витамин B12 | 0.13µg | 0µg | 5% |
| Витамин C | 0.8mg | 3.1mg | 3% |
| Калий | 245mg | 296mg | 2% |
| Магний | 24mg | 32mg | 2% |
| Холин | 35.3mg | 30.8mg | 1% |
| Кальций | 58mg | 50mg | 1% |
| Витамин D | 5IU | 0IU | 1% |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Углеводы | 20.89g | 20.49g | 0% |
| Чистые углеводы | 19.49g | 14.99g | N/A |
| Сахар | 3.64g | 7.78g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 5µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.03g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 0.197g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.884g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.28 г
Жиры:
11.19 г
Углеводы:
20.89 г
Вода:
48.94 г
Другое:
2.7 г
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
20.49 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +239.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2697.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +57.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +48.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~20.49g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.123 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.481 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.177 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.172 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12702.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1747.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.1% |
