Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Куриный суп и Руккола

Сравнить

Инфографика

Куриный суп vs Руккола infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 0.9% 9.3% 7.9% 18% 3.8% 12% 19% 0% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 48% 33% 55% 25% 13% 22% 3.5% 42% 1.6%
Содержит больше СеленСелен +633.3%
Содержит больше МагнийМагний +1075%
Содержит больше КальцийКальций +5233.3%
Содержит больше КалийКалий +251.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +595.2%
Содержит больше МедьМедь +40.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +235.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +92.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0.33% 0.6% 0% 8.8% 20% 30% 0% 14% 0% 0.5% 3.8% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 40% 8.6% 0% 11% 20% 5.7% 26% 17% 0% 272% 73% 8.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +419.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +7400%
Содержит больше Витамин AВитамин A +11800%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1333.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +25.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +19.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +54200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1840%
Содержит больше ХолинХолин +66.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.086mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 4% 92%
Белки: 2.52 г
Жиры: 1.2 г
Углеводы: 3.53 г
Вода: 92.15 г
Другое: 0.6 г
3% 4% 92%
Белки: 2.58 г
Жиры: 0.66 г
Углеводы: 3.65 г
Вода: 91.71 г
Другое: 1.4 г
Содержит больше ЖирыЖиры +81.8%
Содержит больше ДругоеДругое +133.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~2.58g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~3.65g
Одинаковое количество вещества Вода ~91.71g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 52% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.321 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.582 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.213 г
19% 11% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.086 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.049 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.319 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1087.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +49.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Куриный суп Руккола
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куриный суп Руккола DV% diff.
Витамин K 0.2µg 108.6µg 90%
Витамин B9 5µg 97µg 23%
Кальций 3mg 160mg 16%
Витамин C 0.2mg 15mg 16%
Железо 0.21mg 1.46mg 16%
Марганец 0.321mg 14%
Витамин A 1µg 119µg 13%
Магний 4mg 47mg 10%
Витамин B5 0.437mg 9%
Калий 105mg 369mg 8%
Витамин B3 1.584mg 0.305mg 8%
Клетчатка 0g 1.6g 6%
Натрий 143mg 27mg 5%
Фосфор 27mg 52mg 4%
Цинк 0.14mg 0.47mg 3%
Витамин E 0.03mg 0.43mg 3%
Селен 2.2µg 0.3µg 3%
Медь 0.054mg 0.076mg 2%
Холин 9.2mg 15.3mg 1%
Витамин B6 0.061mg 0.073mg 1%
Насыщенные жиры 0.321g 0.086g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.582g 0.049g 1%
Калорийность 36kcal 25kcal 1%
Витамин B1 0.035mg 0.044mg 1%
Холестерин 3mg 0mg 1%
Жиры 1.2g 0.66g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.213g 0.319g 1%
Белки 2.52g 2.58g 0%
Углеводы 3.53g 3.65g 0%
Чистые углеводы 3.53g 2.05g N/A
Сахар 1.58g 2.05g N/A
Витамин B2 0.085mg 0.086mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Куриный суп Руккола
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Куриный суп
41%
Руккола
Итоговая оценка минералов
8%
Куриный суп
28%
Руккола

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Руккола
Руккола содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Руккола
Руккола содержит меньше вещества Натрий (Разница - 116mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Руккола
Руккола содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.235g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Руккола
Гликемический индекс продукта Руккола ниже (Разница - 20)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Руккола
Продукт Руккола более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Руккола
Продукт Руккола более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Куриный суп
Куриный суп содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.47g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Куриный суп
Куриный суп дешевле (Разница - $0.4)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куриный суп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172884/nutrients
  2. Руккола - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169387/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.