Курица гриль или бефстроганов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами курица гриль и бефстроганов
- Курица гриль содержит больше калорий, чем бефстроганов. В то время как курица гриль содержит 226 калорий, бефстроганов содержит только 98 калорий.
- Курица гриль содержит больше витамина B3, селена, фосфора, витамина B2, витамина B6 и витамина B12, однако бефстроганов богаче витамином K, витамином A и витамином B9.
- Бефстроганов обеспечивает на 86% больше дневной нормы витамина K
- Курица гриль имеет в 57 раз больше витамина B3, чем бефстроганов. В то время как курица гриль имеет 5.732 мг витамина B3, бефстроганов имеет только 0.1 мг.
- Бефстроганов имеет меньше холестерина.
- Курица гриль имеет более низкий гликемический индекс (10), чем бефстроганов (53).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Chicken, broiler, rotisserie, BBQ, thigh meat and skin и Soup, beef stroganoff, canned, chunky style, ready-to-serve.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +950% |
| Содержит больше КалийКалий | +82.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +61.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +336% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -23% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +189.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +25% |
| Содержит больше МедьМедь | +29.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +12.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +37.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +152.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5632% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +218.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +80.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +249.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +320% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +737.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0µg | 102.8µg | 86% |
| Витамин B3 | 5.732mg | 0.1mg | 35% |
| Холестерин | 127mg | 21mg | 35% |
| Белки | 22.51g | 5.1g | 35% |
| Селен | 22µg | 7.6µg | 26% |
| Фосфор | 218mg | 50mg | 24% |
| Жиры | 15.08g | 4.6g | 16% |
| Витамин B9 | 8µg | 67µg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.038g | 0.246g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.446g | 1.556g | 12% |
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.09mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.191mg | 0.06mg | 10% |
| Витамин B12 | 0.47µg | 0.26µg | 9% |
| Холин | 62.9mg | 18mg | 8% |
| Витамин A | 20µg | 84µg | 7% |
| Насыщенные жиры | 3.927g | 2.324g | 7% |
| Калорийность | 226kcal | 98kcal | 6% |
| Цинк | 1.78mg | 1.1mg | 6% |
| Магний | 21mg | 2mg | 5% |
| Натрий | 335mg | 435mg | 4% |
| Углеводы | 0.12g | 9g | 3% |
| Медь | 0.077mg | 0.1mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.152mg | 3% | |
| Калий | 255mg | 140mg | 3% |
| Клетчатка | 0g | 0.6g | 2% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.04mg | 1% |
| Железо | 0.95mg | 0.88mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.12g | 8.4g | N/A |
| Кальций | 16mg | 20mg | 0% |
| Сахар | 0.12g | 1.68g | N/A |
| Витамин E | 0.46mg | 0.41mg | 0% |
| Марганец | 0.005mg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.078g | N/A | |
| Триптофан | 0.173mg | 0% | |
| Треонин | 0.657mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.853mg | 0% | |
| Лейцин | 1.549mg | 0% | |
| Лизин | 1.75mg | 0% | |
| Метионин | 0.565mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.69mg | 0% | |
| Валин | 0.935mg | 0% | |
| Гистидин | 0.592mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.04g | 0% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.51 г
Жиры:
15.08 г
Углеводы:
0.12 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.88 г
Белки:
5.1 г
Жиры:
4.6 г
Углеводы:
9 г
Вода:
79.9 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +341.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +227.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +7400% |
| Содержит больше ВодаВода | +30.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +59.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.927 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.446 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.038 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.324 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.556 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.246 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +314.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +728.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -40.8% |
