Курица гриль или картофельный хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами курица гриль и картофельный хлеб
- Курица гриль содержит меньше калорий, чем картофельный хлеб. Курица гриль содержит 226 калорий, в то время как картофельный хлеб содержит 266 калорий.
- Курица гриль имеет больше витамина B3 и селена; однако, картофельный хлеб богаче витамином B9, клетчаткой, фосфором, кальцием, железом и калием.
- Потребность в холестерине в ежедневном рационе на 42% лучше покрывает курица гриль, чем картофельный хлеб
- Картофельный хлеб содержит меньше холестерина.
- Картофельный хлеб имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта картофельный хлеб составляет 61, в то время как гликемический индекс продукта курица гриль составляет 10.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Chicken, broiler, rotisserie, BBQ, thigh meat and skin и Bread, potato.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +23.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -10.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +131.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1075% |
| Содержит больше КалийКалий | +181.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +136.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +22.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +69.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4960% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +114.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +358.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +213.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +241.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +20% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +241.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +437.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +21.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1475% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 127mg | 0mg | 42% |
| Витамин B9 | 8µg | 126µg | 30% |
| Витамин B3 | 5.732mg | 1.25mg | 28% |
| Клетчатка | 0g | 6.3g | 25% |
| Селен | 22µg | 9.5µg | 23% |
| Фосфор | 218mg | 369mg | 22% |
| Белки | 22.51g | 12.5g | 20% |
| Насыщенные жиры | 3.927g | 0g | 18% |
| Жиры | 15.08g | 3.13g | 18% |
| Кальций | 16mg | 188mg | 17% |
| Углеводы | 0.12g | 47.07g | 16% |
| Железо | 0.95mg | 2.25mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.446g | 0g | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.038g | 0g | 14% |
| Калий | 255mg | 718mg | 14% |
| Витамин B12 | 0.47µg | 0.15µg | 13% |
| Витамин B5 | 0.152mg | 0.817mg | 13% |
| Марганец | 0.005mg | 0.253mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.188mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.106mg | 9% |
| Холин | 62.9mg | 18.4mg | 8% |
| Витамин K | 0µg | 6.8µg | 6% |
| Цинк | 1.78mg | 1.44mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.191mg | 0.232mg | 3% |
| Калорийность | 226kcal | 266kcal | 2% |
| Натрий | 335mg | 375mg | 2% |
| Медь | 0.077mg | 0.094mg | 2% |
| Магний | 21mg | 28mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.12g | 40.77g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Сахар | 0.12g | 9.38g | N/A |
| Витамин E | 0.46mg | 0.47mg | 0% |
| Витамин A | 20µg | 24µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.078g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.173mg | 0.081mg | 0% |
| Треонин | 0.657mg | 0.224mg | 0% |
| Изолейцин | 0.853mg | 0.268mg | 0% |
| Лейцин | 1.549mg | 0.44mg | 0% |
| Лизин | 1.75mg | 0.311mg | 0% |
| Метионин | 0.565mg | 0.112mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.69mg | 0.285mg | 0% |
| Валин | 0.935mg | 0.305mg | 0% |
| Гистидин | 0.592mg | 0.143mg | 0% |
| Фруктоза | 0.04g | 0% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.011g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.51 г
Жиры:
15.08 г
Углеводы:
0.12 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.88 г
Белки:
12.5 г
Жиры:
3.13 г
Углеводы:
47.07 г
Вода:
33.55 г
Другое:
3.75 г
| Содержит больше БелкиБелки | +80.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +381.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +83% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +39125% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +326.1% |
