Курица гриль или крекеры Грэхема - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами курица гриль и крекеры Грэхема
- Крекеры Грэхема содержит больше калорий, чем курица гриль. Крекеры Грэхема содержит 430 калорий, в то время как курица гриль содержит 226 калорий.
- Курица гриль имеет больше селена и витамина B12, однако крекеры Грэхема имеет больше марганца, железа, витамина B9, витамина B1, клетчатки и витамина K.
- Крекеры Грэхема обеспечивает вас на 44% большим количеством марганца от суточной нормы, чем курица гриль.
- Крекеры Грэхема имеет более высокий гликемический индекс, чем курица гриль.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Chicken, broiler, rotisserie, BBQ, thigh meat and skin и Cookies, graham crackers, plain or honey (includes cinnamon).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +50% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +85.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +17.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -27% |
| Содержит больше СеленСелен | +249.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +90.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +381.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +297.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +120.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +20280% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +29.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +22.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +966.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +228.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +381.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +39.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +176.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1037.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.005mg | 1.019mg | 44% |
| Холестерин | 127mg | 0mg | 42% |
| Железо | 0.95mg | 3.78mg | 35% |
| Белки | 22.51g | 6.69g | 32% |
| Селен | 22µg | 6.3µg | 29% |
| Углеводы | 0.12g | 77.66g | 26% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.038g | 5.388g | 22% |
| Витамин B9 | 8µg | 91µg | 21% |
| Витамин B12 | 0.47µg | 0µg | 20% |
| Крахмал | 0g | 46.56g | 19% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.265mg | 18% |
| Клетчатка | 0g | 3.4g | 14% |
| Витамин K | 0µg | 14.3µg | 12% |
| Калорийность | 226kcal | 430kcal | 10% |
| Медь | 0.077mg | 0.17mg | 10% |
| Холин | 62.9mg | 5.9mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 3.927g | 1.633g | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.446g | 2.509g | 10% |
| Витамин B3 | 5.732mg | 4.439mg | 8% |
| Цинк | 1.78mg | 0.96mg | 7% |
| Витамин E | 0.46mg | 1.51mg | 7% |
| Жиры | 15.08g | 10.6g | 7% |
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.317mg | 7% |
| Кальций | 16mg | 77mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.152mg | 0.42mg | 5% |
| Натрий | 335mg | 459mg | 5% |
| Фосфор | 218mg | 185mg | 5% |
| Магний | 21mg | 40mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.191mg | 0.156mg | 3% |
| Калий | 255mg | 170mg | 3% |
| Витамин A | 20µg | 0µg | 2% |
| Фруктоза | 0.04g | 0.99g | 1% |
| Чистые углеводы | 0.12g | 74.26g | N/A |
| Сахар | 0.12g | 24.85g | N/A |
| Транс-жиры | 0.078g | 0.055g | N/A |
| Триптофан | 0.173mg | 0% | |
| Треонин | 0.657mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.853mg | 0% | |
| Лейцин | 1.549mg | 0% | |
| Лизин | 1.75mg | 0% | |
| Метионин | 0.565mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.69mg | 0% | |
| Валин | 0.935mg | 0% | |
| Гистидин | 0.592mg | 0% | |
| 0.599g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.011g | 0.004g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.51 г
Жиры:
15.08 г
Углеводы:
0.12 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.88 г
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
| Содержит больше БелкиБелки | +236.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +42.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +1711.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +64616.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +88.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.927 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.446 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.038 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +156.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -58.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +164.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.04 г
Глюкоза:
0.04 г
Фруктоза:
0.04 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
46.56 г
Сахароза:
22.82 г
Глюкоза:
1.04 г
Фруктоза:
0.99 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +56950% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +2500% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +2375% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
