Курица гриль или мисо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами курица гриль и мисо
- Курица гриль и мисо содержат примерно одинаковое количество калорий. Курица гриль содержит 226 калорий, а мисо содержит 198 калорий.
- Курица гриль имеет больше витамина B3, селена и витамина B12, в то время как мисо имеет больше меди, марганца, витамина K, клетчатки и железа.
- Мисо покрывает вашу дневную потребность в натрии на 148% больше, чем курица гриль.
- Курица гриль имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта курица гриль составляет 10, в то время как гликемический индекс продукта мисо составляет 61.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Chicken, broiler, rotisserie, BBQ, thigh meat and skin и Miso.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +21.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +37.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91% |
| Содержит больше СеленСелен | +214.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +128.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +256.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +162.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +445.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +43.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +17080% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4500% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +532.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +487.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +78.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +121.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +137.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +14.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 335mg | 3728mg | 148% |
| Холестерин | 127mg | 0mg | 42% |
| Медь | 0.077mg | 0.42mg | 38% |
| Марганец | 0.005mg | 0.859mg | 37% |
| Витамин B3 | 5.732mg | 0.906mg | 30% |
| Селен | 22µg | 7µg | 27% |
| Витамин K | 0µg | 29.3µg | 24% |
| Клетчатка | 0g | 5.4g | 22% |
| Железо | 0.95mg | 2.49mg | 19% |
| Белки | 22.51g | 12.79g | 19% |
| Витамин B12 | 0.47µg | 0.08µg | 16% |
| Жиры | 15.08g | 6.01g | 14% |
| Насыщенные жиры | 3.927g | 1.025g | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.446g | 1.118g | 13% |
| Фосфор | 218mg | 159mg | 8% |
| Углеводы | 0.12g | 25.37g | 8% |
| Цинк | 1.78mg | 2.56mg | 7% |
| Фруктоза | 0.04g | 6g | 7% |
| Магний | 21mg | 48mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.038g | 2.884g | 6% |
| Витамин B5 | 0.152mg | 0.337mg | 4% |
| Кальций | 16mg | 57mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.098mg | 4% |
| Витамин B9 | 8µg | 19µg | 3% |
| Витамин E | 0.46mg | 0.01mg | 3% |
| Витамин A | 20µg | 4µg | 2% |
| Холин | 62.9mg | 72.2mg | 2% |
| Калорийность | 226kcal | 198kcal | 1% |
| Витамин B6 | 0.191mg | 0.199mg | 1% |
| Калий | 255mg | 210mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.12g | 19.97g | N/A |
| Сахар | 0.12g | 6.2g | N/A |
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.233mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.078g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.173mg | 0.155mg | 0% |
| Треонин | 0.657mg | 0.479mg | 0% |
| Изолейцин | 0.853mg | 0.508mg | 0% |
| Лейцин | 1.549mg | 0.82mg | 0% |
| Лизин | 1.75mg | 0.478mg | 0% |
| Метионин | 0.565mg | 0.129mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.69mg | 0.486mg | 0% |
| Валин | 0.935mg | 0.547mg | 0% |
| Гистидин | 0.592mg | 0.243mg | 0% |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.011g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.51 г
Жиры:
15.08 г
Углеводы:
0.12 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.88 г
Белки:
12.79 г
Жиры:
6.01 г
Углеводы:
25.37 г
Вода:
43.02 г
Другое:
12.81 г
| Содержит больше БелкиБелки | +76% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +150.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +42.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +21041.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1355.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.927 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.446 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.038 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.025 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.118 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.884 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +476.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +41.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.04 г
Глюкоза:
0.04 г
Фруктоза:
0.04 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
6 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.2 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +14900% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
