Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Курица гриль и Семена

Сравнить

Инфографика

Курица гриль vs Семена infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 23% 36% 26% 49% 93% 44% 0.65% 120%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 239% 189% 36% 290% 308% 125% 369% 2.1% 355% 301%
Содержит больше МагнийМагний +1495.2%
Содержит больше КальцийКальций +3843.8%
Содержит больше КалийКалий +59.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +712.6%
Содержит больше МедьМедь +1100%
Содержит больше ЦинкЦинк +157.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +294.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.2%
Содержит больше МарганецМарганец +54360%
Содержит больше СеленСелен +150.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 9.2% 0% 14% 52% 107% 9.1% 44% 59% 0% 6% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0% 10% 0% 155% 39% 166% 0% 0% 0% 0% 37% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +33.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1027.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +54%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +512.5%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.5mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 15% 61%
Белки: 22.51 г
Жиры: 15.08 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.88 г
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
Содержит больше БелкиБелки +36.1%
Содержит больше ВодаВода +958.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +103.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +35000%
Содержит больше ДругоеДругое +445.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 52% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.927 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.446 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.038 г
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.665 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +179.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -15.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1061.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Курица гриль Семена
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курица гриль Семена DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 2.038g 23.665g 144%
Клетчатка 0g 34.4g 138%
Марганец 0.005mg 2.723mg 118%
Медь 0.077mg 0.924mg 94%
Фосфор 218mg 860mg 92%
Железо 0.95mg 7.72mg 85%
Магний 21mg 335mg 75%
Кальций 16mg 631mg 62%
Селен 22µg 55.2µg 60%
Витамин B1 0.055mg 0.62mg 47%
Холестерин 127mg 0mg 42%
Цинк 1.78mg 4.58mg 25%
Жиры 15.08g 30.74g 24%
Витамин B12 0.47µg 0µg 20%
Витамин B3 5.732mg 8.83mg 19%
Витамин B6 0.191mg 15%
Углеводы 0.12g 42.12g 14%
Натрий 335mg 16mg 14%
Калорийность 226kcal 486kcal 13%
Белки 22.51g 16.54g 12%
Холин 62.9mg 11%
Мононенасыщенные жиры 6.446g 2.309g 10%
Витамин B9 8µg 49µg 10%
Витамин B2 0.227mg 0.17mg 4%
Калий 255mg 407mg 4%
Витамин B5 0.152mg 3%
Насыщенные жиры 3.927g 3.33g 3%
Витамин C 0mg 1.6mg 2%
Витамин A 20µg 2%
Чистые углеводы 0.12g 7.72g N/A
Сахар 0.12g N/A
Витамин E 0.46mg 0.5mg 0%
Транс-жиры 0.078g 0.14g N/A
Триптофан 0.173mg 0.436mg 0%
Треонин 0.657mg 0.709mg 0%
Изолейцин 0.853mg 0.801mg 0%
Лейцин 1.549mg 1.371mg 0%
Лизин 1.75mg 0.97mg 0%
Метионин 0.565mg 0.588mg 0%
Фенилаланин 0.69mg 1.016mg 0%
Валин 0.935mg 0.95mg 0%
Гистидин 0.592mg 0.531mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%
17.83g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.835g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Курица гриль Семена
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Курица гриль
32%
Семена
Итоговая оценка минералов
41%
Курица гриль
221%
Семена

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семена
Семена содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 127mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена
Семена содержит меньше вещества Натрий (Разница - 319mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семена
Семена содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.597g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семена
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Курица гриль
Гликемический индекс продукта Курица гриль ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курица гриль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients
  2. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.