Курица гриль или соба - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами курица гриль и соба?
- Соба содержит меньше калорий, чем курица гриль. Соба содержит 99 калорий, в то время как курица гриль содержит 226 калорий.
- Курица гриль богаче витамином B3, фосфором, витамином B12, витамином B2, цинком и витамином B6, но соба богаче марганцем.
- Курица гриль обеспечивает на 42% больше дневной нормы холестерина
- Соба содержит меньше холестерина.
- Курица гриль имеет более низкий гликемический индекс, чем соба.
Мы использовали Chicken, broiler, rotisserie, BBQ, thigh meat and skin и Noodles, japanese, soba, cooked в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +133.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит больше КалийКалий | +628.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +97.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +862.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1383.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +772% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7380% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +773.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1023.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +377.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +14.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +70.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +54.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 127mg | 0mg | 42% |
| Селен | 22µg | 40% | |
| Белки | 22.51g | 5.06g | 35% |
| Витамин B3 | 5.732mg | 0.51mg | 33% |
| Фосфор | 218mg | 25mg | 28% |
| Жиры | 15.08g | 0.1g | 23% |
| Витамин B12 | 0.47µg | 0µg | 20% |
| Насыщенные жиры | 3.927g | 0.019g | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.446g | 0.026g | 16% |
| Марганец | 0.005mg | 0.374mg | 16% |
| Цинк | 1.78mg | 0.12mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.026mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.038g | 0.031g | 13% |
| Витамин B6 | 0.191mg | 0.04mg | 12% |
| Натрий | 335mg | 60mg | 12% |
| Холин | 62.9mg | 11% | |
| Медь | 0.077mg | 0.008mg | 8% |
| Углеводы | 0.12g | 21.44g | 7% |
| Калорийность | 226kcal | 99kcal | 6% |
| Калий | 255mg | 35mg | 6% |
| Железо | 0.95mg | 0.48mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.094mg | 3% |
| Витамин E | 0.46mg | 3% | |
| Магний | 21mg | 9mg | 3% |
| Витамин A | 20µg | 0µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.152mg | 0.235mg | 2% |
| Кальций | 16mg | 4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.12g | 21.44g | N/A |
| Сахар | 0.12g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.078g | N/A | |
| Витамин B9 | 8µg | 7µg | 0% |
| Триптофан | 0.173mg | 0.072mg | 0% |
| Треонин | 0.657mg | 0.177mg | 0% |
| Изолейцин | 0.853mg | 0.195mg | 0% |
| Лейцин | 1.549mg | 0.33mg | 0% |
| Лизин | 1.75mg | 0.214mg | 0% |
| Метионин | 0.565mg | 0.072mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.69mg | 0.217mg | 0% |
| Валин | 0.935mg | 0.249mg | 0% |
| Гистидин | 0.592mg | 0.119mg | 0% |
| Фруктоза | 0.04g | 0% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.51 г
Жиры:
15.08 г
Углеводы:
0.12 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.88 г
Белки:
5.06 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
21.44 г
Вода:
73.01 г
Другое:
0.39 г
| Содержит больше БелкиБелки | +344.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14980% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +125.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +17766.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.927 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.446 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.038 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.031 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +24692.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6474.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
