Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Куркума длинная и Пор-Салю

Сравнить

Инфографика

Куркума длинная vs Пор-Салю infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 149% 50% 184% 2063% 433% 123% 128% 3.5% 2583% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Содержит больше МагнийМагний +766.7%
Содержит больше КалийКалий +1429.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +12690.7%
Содержит больше МедьМедь +5809.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +73.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.9%
Содержит больше МарганецМарганец +179900%
Содержит больше КальцийКальций +286.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +20.4%
Содержит больше СеленСелен +133.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 89% 0% 15% 35% 25% 33% 25% 0% 34% 15% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1745.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +314.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2150%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +158.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +101.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +458.3%
Содержит больше ХолинХолин +219.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +60%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~18µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 67% 13% 7%
Белки: 9.68 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 67.14 г
Вода: 12.85 г
Другое: 7.08 г
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +11678.9%
Содержит больше ДругоеДругое +254%
Содержит больше БелкиБелки +145.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +767.7%
Содержит больше ВодаВода +253.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
60% 15% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.449 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.756 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1979.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.729g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Куркума длинная Пор-Салю
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куркума длинная Пор-Салю DV% diff.
Марганец 19.8mg 0.011mg 860%
Железо 55mg 0.43mg 682%
Медь 1.3mg 0.022mg 142%
Клетчатка 22.7g 0g 91%
Насыщенные жиры 1.838g 16.691g 68%
Витамин B12 0µg 1.5µg 63%
Калий 2080mg 136mg 57%
Кальций 168mg 650mg 48%
Магний 208mg 24mg 44%
Холестерин 0mg 123mg 41%
Жиры 3.25g 28.2g 38%
Витамин A 0µg 315µg 35%
Белки 9.68g 23.78g 28%
Витамин E 4.43mg 0.24mg 28%
Натрий 27mg 534mg 22%
Мононенасыщенные жиры 0.449g 9.338g 22%
Углеводы 67.14g 0.57g 22%
Цинк 4.5mg 2.6mg 17%
Селен 6.2µg 14.5µg 15%
Фосфор 299mg 360mg 9%
Витамин K 13.4µg 2.4µg 9%
Витамин B3 1.35mg 0.06mg 8%
Витамин B5 0.542mg 0.21mg 7%
Витамин B2 0.15mg 0.24mg 7%
Холин 49.2mg 15.4mg 6%
Витамин B1 0.058mg 0.014mg 4%
Витамин B6 0.107mg 0.053mg 4%
Витамин D 0IU 21IU 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Калорийность 312kcal 352kcal 2%
Витамин B9 20µg 18µg 1%
Фруктоза 0.45g 1%
Витамин C 0.7mg 0mg 1%
Чистые углеводы 44.44g 0.57g N/A
Сахар 3.21g 0.57g N/A
Транс-жиры 0.056g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.756g 0.729g 0%
Триптофан 0.17mg 0.343mg 0%
Треонин 0.33mg 0.876mg 0%
Изолейцин 0.47mg 1.446mg 0%
Лейцин 0.81mg 2.482mg 0%
Лизин 0.38mg 1.987mg 0%
Метионин 0.14mg 0.734mg 0%
Фенилаланин 0.53mg 1.323mg 0%
Валин 0.66mg 1.707mg 0%
Гистидин 0.15mg 0.686mg 0%
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.081g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Куркума длинная Пор-Салю
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Куркума длинная
32%
Пор-Салю
Итоговая оценка минералов
575%
Куркума длинная
62%
Пор-Салю

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пор-Салю
Пор-Салю содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.64g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Куркума длинная
Куркума длинная содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 123mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Куркума длинная
Куркума длинная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 507mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Куркума длинная
Куркума длинная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.853g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Куркума длинная
Гликемический индекс продукта Куркума длинная ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Куркума длинная
Куркума длинная дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Куркума длинная
Продукт Куркума длинная более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куркума длинная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172231/nutrients
  2. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.