Куркума длинная или летний сквош - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами куркума длинная и летний сквош
- Куркума длинная содержит больше калорий, чем летний сквош. Куркума длинная содержит 312 калорий, в то время как летний сквош содержит 16 калорий.
- Куркума длинная имеет больше марганца, железа, меди, клетчатки, калия, магния, цинка, фосфора и витамина E, однако летний сквош имеет больше витамина C.
- Куркума длинная обеспечивает вас на 853% большим количеством марганца от суточной нормы, чем летний сквош.
- Летний сквош имеет в 157 раз меньше железа, чем куркума длинная. Куркума длинная имеет 55 мг железа, в то время как летний сквош имеет 0.35 мг.
- Летний сквош имеет более высокий гликемический индекс, чем куркума длинная.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Spices, turmeric, ground и Squash, summer, all varieties, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1123.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1020% |
| Содержит больше КалийКалий | +693.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +15614.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +2449% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1451.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +686.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +11214.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +3000% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3591.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +177.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +249.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +346.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +634.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2328.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +103.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +45% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 19.8mg | 0.175mg | 853% |
| Железо | 55mg | 0.35mg | 683% |
| Медь | 1.3mg | 0.051mg | 139% |
| Клетчатка | 22.7g | 1.1g | 86% |
| Калий | 2080mg | 262mg | 53% |
| Магний | 208mg | 17mg | 45% |
| Цинк | 4.5mg | 0.29mg | 38% |
| Фосфор | 299mg | 38mg | 37% |
| Витамин E | 4.43mg | 0.12mg | 29% |
| Углеводы | 67.14g | 3.35g | 21% |
| Витамин C | 0.7mg | 17mg | 18% |
| Белки | 9.68g | 1.21g | 17% |
| Калорийность | 312kcal | 16kcal | 15% |
| Кальций | 168mg | 15mg | 15% |
| Селен | 6.2µg | 0.2µg | 11% |
| Витамин B6 | 0.107mg | 0.218mg | 9% |
| Витамин K | 13.4µg | 3µg | 9% |
| Витамин B5 | 0.542mg | 0.155mg | 8% |
| Холин | 49.2mg | 6.7mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.838g | 0.044g | 8% |
| Витамин B3 | 1.35mg | 0.487mg | 5% |
| Жиры | 3.25g | 0.18g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.756g | 0.089g | 4% |
| Витамин B9 | 20µg | 29µg | 2% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.142mg | 1% |
| Фруктоза | 0.45g | 0.95g | 1% |
| Витамин A | 0µg | 10µg | 1% |
| Натрий | 27mg | 2mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.449g | 0.016g | 1% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.048mg | 1% |
| Чистые углеводы | 44.44g | 2.25g | N/A |
| Сахар | 3.21g | 2.2g | N/A |
| Транс-жиры | 0.056g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.17mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 0.33mg | 0.028mg | 0% |
| Изолейцин | 0.47mg | 0.042mg | 0% |
| Лейцин | 0.81mg | 0.069mg | 0% |
| Лизин | 0.38mg | 0.065mg | 0% |
| Метионин | 0.14mg | 0.017mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.53mg | 0.041mg | 0% |
| Валин | 0.66mg | 0.053mg | 0% |
| Гистидин | 0.15mg | 0.025mg | 0% |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.081g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.68 г
Жиры:
3.25 г
Углеводы:
67.14 г
Вода:
12.85 г
Другое:
7.08 г
Белки:
1.21 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
94.64 г
Другое:
0.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +700% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1705.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1904.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1041.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +636.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.838 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.449 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.756 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2706.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +749.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.38 г
Глюкоза:
0.38 г
Фруктоза:
0.45 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.03 г
Глюкоза:
0.75 г
Фруктоза:
0.95 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +7833.3% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +97.4% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +111.1% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
