Куркума длинная или кокосовое молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами куркума длинная и кокосовое молоко
- Кокосовое молоко содержит меньше калорий, чем куркума длинная. Кокосовое молоко содержит 230 калорий, в то время как куркума длинная содержит 312 калорий.
- Куркума длинная по количеству марганца, железа, меди, клетчатки, калия, магния, цинка, витамина E и фосфора богаче чем кокосовое молоко.
- Куркума длинная покрывает вашу дневную потребность в марганце на 821% выше, чем кокосовое молоко.
- Кокосовое молоко имеет в 34 раз меньше железа, чем куркума длинная. Куркума длинная имеет 55 мг железа, в то время как кокосовое молоко имеет 1.64 мг.
- Куркума длинная содержит меньше насыщенных жиров.
- Кокосовое молоко имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кокосовое молоко составляет 97, в то время как гликемический индекс продукта куркума длинная составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Spices, turmeric, ground и Nuts, coconut milk, raw (liquid expressed from grated meat and water).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +462.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +950% |
| Содержит больше КалийКалий | +690.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3253.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +388.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +571.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +199% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2061.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2853.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +123.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +77.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +196.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +224.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +13300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +25% |
| Содержит больше ХолинХолин | +478.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 19.8mg | 0.916mg | 821% |
| Железо | 55mg | 1.64mg | 667% |
| Медь | 1.3mg | 0.266mg | 115% |
| Насыщенные жиры | 1.838g | 21.14g | 88% |
| Клетчатка | 22.7g | 2.2g | 82% |
| Калий | 2080mg | 263mg | 53% |
| Магний | 208mg | 37mg | 41% |
| Цинк | 4.5mg | 0.67mg | 35% |
| Жиры | 3.25g | 23.84g | 32% |
| Витамин E | 4.43mg | 0.15mg | 29% |
| Фосфор | 299mg | 100mg | 28% |
| Углеводы | 67.14g | 5.54g | 21% |
| Белки | 9.68g | 2.29g | 15% |
| Кальций | 168mg | 16mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0mg | 12% |
| Витамин K | 13.4µg | 0.1µg | 11% |
| Витамин B5 | 0.542mg | 0.183mg | 7% |
| Холин | 49.2mg | 8.5mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.107mg | 0.033mg | 6% |
| Калорийность | 312kcal | 230kcal | 4% |
| Витамин B3 | 1.35mg | 0.76mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.026mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.756g | 0.261g | 3% |
| Витамин C | 0.7mg | 2.8mg | 2% |
| Фруктоза | 0.45g | 1% | |
| Натрий | 27mg | 15mg | 1% |
| Витамин B9 | 20µg | 16µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.449g | 1.014g | 1% |
| Чистые углеводы | 44.44g | 3.34g | N/A |
| Сахар | 3.21g | 3.34g | N/A |
| Селен | 6.2µg | 6.2µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.056g | N/A | |
| Триптофан | 0.17mg | 0.027mg | 0% |
| Треонин | 0.33mg | 0.083mg | 0% |
| Изолейцин | 0.47mg | 0.09mg | 0% |
| Лейцин | 0.81mg | 0.17mg | 0% |
| Лизин | 0.38mg | 0.101mg | 0% |
| Метионин | 0.14mg | 0.043mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.53mg | 0.116mg | 0% |
| Валин | 0.66mg | 0.139mg | 0% |
| Гистидин | 0.15mg | 0.053mg | 0% |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.081g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.68 г
Жиры:
3.25 г
Углеводы:
67.14 г
Вода:
12.85 г
Другое:
7.08 г
Белки:
2.29 г
Жиры:
23.84 г
Углеводы:
5.54 г
Вода:
67.62 г
Другое:
0.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +322.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1111.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +897.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +633.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +426.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.838 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.449 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.756 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
21.14 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.261 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +189.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +125.8% |
