Сравнить продукты Куркума длинная и Моллюск
Сравнить
Важные различия между продуктами куркума длинная и моллюск
- Куркума длинная имеет больше марганца, железа, клетчатки, меди, магния и калия, однако моллюск имеет больше витамина B12, селена и витамина C.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 4120% лучше покрывает моллюск, чем куркума длинная
- Куркума длинная имеет низкое содержание натрия.
- Моллюск имеет более высокий гликемический индекс, чем куркума длинная.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Spices, turmeric, ground и Mollusks, clam, mixed species, cooked, moist heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1055.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +82.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +231.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1857.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +89% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +64.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1880% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13% |
| Содержит больше СеленСелен | +932.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3057.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +158.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +184% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +148.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +25.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +45% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 98.89µg | 4120% |
| Марганец | 19.8mg | 1mg | 817% |
| Железо | 55mg | 2.81mg | 652% |
| Селен | 6.2µg | 64µg | 105% |
| Клетчатка | 22.7g | 0g | 91% |
| Медь | 1.3mg | 0.688mg | 68% |
| Натрий | 27mg | 1202mg | 51% |
| Магний | 208mg | 18mg | 45% |
| Калий | 2080mg | 628mg | 43% |
| Белки | 9.68g | 25.55g | 32% |
| Витамин E | 4.43mg | 30% | |
| Витамин C | 0.7mg | 22.1mg | 24% |
| Холестерин | 0mg | 67mg | 22% |
| Углеводы | 67.14g | 5.13g | 21% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.426mg | 21% |
| Витамин A | 0µg | 171µg | 19% |
| Цинк | 4.5mg | 2.73mg | 16% |
| Витамин B3 | 1.35mg | 3.354mg | 13% |
| Витамин K | 13.4µg | 11% | |
| Холин | 49.2mg | 9% | |
| Кальций | 168mg | 92mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.838g | 0.188g | 8% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.15mg | 8% |
| Калорийность | 312kcal | 148kcal | 8% |
| Фосфор | 299mg | 338mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.542mg | 0.68mg | 3% |
| Витамин B9 | 20µg | 29µg | 2% |
| Жиры | 3.25g | 1.95g | 2% |
| Фруктоза | 0.45g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.449g | 0.172g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.756g | 0.552g | 1% |
| Чистые углеводы | 44.44g | 5.13g | N/A |
| Сахар | 3.21g | N/A | |
| Витамин B6 | 0.107mg | 0.11mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.056g | N/A | |
| Триптофан | 0.17mg | 0.286mg | 0% |
| Треонин | 0.33mg | 1.099mg | 0% |
| Изолейцин | 0.47mg | 1.112mg | 0% |
| Лейцин | 0.81mg | 1.798mg | 0% |
| Лизин | 0.38mg | 1.909mg | 0% |
| Метионин | 0.14mg | 0.576mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.53mg | 0.915mg | 0% |
| Валин | 0.66mg | 1.116mg | 0% |
| Гистидин | 0.15mg | 0.49mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.138g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.146g | N/A |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.104g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.081g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.68 г
Жиры:
3.25 г
Углеводы:
67.14 г
Вода:
12.85 г
Другое:
7.08 г
Белки:
25.55 г
Жиры:
1.95 г
Углеводы:
5.13 г
Вода:
63.64 г
Другое:
3.73 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +66.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1208.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +89.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +163.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +395.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.838 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.449 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.756 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.188 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.172 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.552 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +161% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +37% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.8% |
