Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Куркума длинная и Молоко

Сравнить

Инфографика

Куркума длинная vs Молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 149% 50% 184% 2063% 433% 123% 128% 3.5% 2583% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Содержит больше МагнийМагний +1790.9%
Содержит больше КальцийКальций +34.4%
Содержит больше КалийКалий +1286.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +183233.3%
Содержит больше МедьМедь +12900%
Содержит больше ЦинкЦинк +971.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +214.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -38.6%
Содержит больше МарганецМарганец +659900%
Содержит больше СеленСелен +87.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 89% 0% 15% 35% 25% 33% 25% 0% 34% 15% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +44200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +190%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1351.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +50.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +189.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +13300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Содержит больше ХолинХолин +178%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +23.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куркума длинная Молоко DV% diff.
Марганец 19.8mg 0.003mg 861%
Железо 55mg 0.03mg 687%
Медь 1.3mg 0.01mg 143%
Клетчатка 22.7g 0g 91%
Калий 2080mg 150mg 57%
Магний 208mg 11mg 47%
Цинк 4.5mg 0.42mg 37%
Витамин E 4.43mg 0.01mg 29%
Фосфор 299mg 95mg 29%
Углеводы 67.14g 4.99g 21%
Витамин B12 0µg 0.47µg 20%
Калорийность 312kcal 42kcal 14%
Белки 9.68g 3.37g 13%
Витамин K 13.4µg 0.1µg 11%
Витамин B3 1.35mg 0.093mg 8%
Витамин D 0IU 48IU 6%
Холин 49.2mg 17.7mg 6%
Витамин A 0µg 58µg 6%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Витамин B6 0.107mg 0.037mg 5%
Насыщенные жиры 1.838g 0.633g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.756g 0.035g 5%
Селен 6.2µg 3.3µg 5%
Витамин B9 20µg 5µg 4%
Кальций 168mg 125mg 4%
Жиры 3.25g 0.97g 4%
Витамин B5 0.542mg 0.361mg 4%
Витамин B2 0.15mg 0.185mg 3%
Витамин B1 0.058mg 0.02mg 3%
Холестерин 0mg 5mg 2%
Фруктоза 0.45g 0g 1%
Витамин C 0.7mg 0mg 1%
Натрий 27mg 44mg 1%
Чистые углеводы 44.44g 4.99g N/A
Сахар 3.21g 5.2g N/A
Транс-жиры 0.056g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.449g 0.277g 0%
Триптофан 0.17mg 0.043mg 0%
Треонин 0.33mg 0.143mg 0%
Изолейцин 0.47mg 0.174mg 0%
Лейцин 0.81mg 0.319mg 0%
Лизин 0.38mg 0.282mg 0%
Метионин 0.14mg 0.088mg 0%
Фенилаланин 0.53mg 0.174mg 0%
Валин 0.66mg 0.22mg 0%
Гистидин 0.15mg 0.101mg 0%
0.003g 0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.081g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 67% 13% 7%
Белки: 9.68 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 67.14 г
Вода: 12.85 г
Другое: 7.08 г
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
Содержит больше БелкиБелки +187.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +235.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1245.5%
Содержит больше ДругоеДругое +844%
Содержит больше ВодаВода +599.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
60% 15% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.449 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.756 г
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +62.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2060%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
74% 12% 14%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.38 г
Глюкоза: 0.38 г
Фруктоза: 0.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 5.2 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куркума длинная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172231/nutrients
  2. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.