Куркума длинная или молочный коктейль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами куркума длинная и молочный коктейль
- Куркума длинная содержит больше калорий, чем молочный коктейль. Куркума длинная содержит 312 калорий, в то время как молочный коктейль содержит 112 калорий.
- Куркума длинная имеет больше марганца, железа, меди, клетчатки, калия, магния, цинка, витамина E и фосфора, однако молочный коктейль имеет больше витамина B12.
- Куркума длинная обеспечивает вас на 860% большим количеством марганца от суточной нормы, чем молочный коктейль.
- Молочный коктейль имеет более высокий гликемический индекс, чем куркума длинная.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Spices, turmeric, ground и Milk shakes, thick vanilla.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1633.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +15.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +1036.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +54900% |
| Содержит больше МедьМедь | +2449% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1053.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +160% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +141328.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +169.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +8760% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +93.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +824.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +47.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +154.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +6600% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +185.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +244.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +30% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 19.8mg | 0.014mg | 860% |
| Железо | 55mg | 0.1mg | 686% |
| Медь | 1.3mg | 0.051mg | 139% |
| Клетчатка | 22.7g | 0g | 91% |
| Калий | 2080mg | 183mg | 56% |
| Магний | 208mg | 12mg | 47% |
| Цинк | 4.5mg | 0.39mg | 37% |
| Витамин E | 4.43mg | 0.05mg | 29% |
| Фосфор | 299mg | 115mg | 26% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.52µg | 22% |
| Углеводы | 67.14g | 17.75g | 16% |
| Белки | 9.68g | 3.86g | 12% |
| Витамин K | 13.4µg | 0.2µg | 11% |
| Калорийность | 312kcal | 112kcal | 10% |
| Витамин B3 | 1.35mg | 0.146mg | 8% |
| Селен | 6.2µg | 2.3µg | 7% |
| Витамин D | 0IU | 48IU | 6% |
| Холин | 49.2mg | 14.3mg | 6% |
| Витамин D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Витамин B6 | 0.107mg | 0.042mg | 5% |
| Холестерин | 0mg | 12mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.756g | 0.113g | 4% |
| Витамин B9 | 20µg | 7µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.542mg | 0.368mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.195mg | 3% |
| Натрий | 27mg | 95mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 25µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.03mg | 2% |
| Кальций | 168mg | 146mg | 2% |
| Фруктоза | 0.45g | 1% | |
| Витамин C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.449g | 0.875g | 1% |
| Жиры | 3.25g | 3.03g | 0% |
| Чистые углеводы | 44.44g | 17.75g | N/A |
| Сахар | 3.21g | 17.75g | N/A |
| Транс-жиры | 0.056g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 1.838g | 1.886g | 0% |
| Триптофан | 0.17mg | 0.054mg | 0% |
| Треонин | 0.33mg | 0.174mg | 0% |
| Изолейцин | 0.47mg | 0.234mg | 0% |
| Лейцин | 0.81mg | 0.378mg | 0% |
| Лизин | 0.38mg | 0.306mg | 0% |
| Метионин | 0.14mg | 0.097mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.53mg | 0.186mg | 0% |
| Валин | 0.66mg | 0.258mg | 0% |
| Гистидин | 0.15mg | 0.105mg | 0% |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.081g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.68 г
Жиры:
3.25 г
Углеводы:
67.14 г
Вода:
12.85 г
Другое:
7.08 г
Белки:
3.86 г
Жиры:
3.03 г
Углеводы:
17.75 г
Вода:
74.45 г
Другое:
0.91 г
| Содержит больше БелкиБелки | +150.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +278.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +678% |
| Содержит больше ВодаВода | +479.4% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~3.03g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.838 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.449 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.756 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.886 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.875 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +569% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +94.9% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~1.886g
