Куркума длинная или моцарелла - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами куркума длинная и моцарелла
- Куркума длинная и моцарелла содержат примерно одинаковое количество калорий. Куркума длинная содержит 312 калорий, а моцарелла содержит 280 калорий.
- Куркума длинная имеет больше железа, меди, клетчатки, калия, магния и витамина E; однако, моцарелла богаче кальцием, витамином B12 и фосфором.
- Куркума длинная покрывает вашу дневную потребность в железе на 684% выше, чем моцарелла.
- Куркума длинная содержит меньше насыщенных жиров.
- Моцарелла имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта моцарелла составляет 27, в то время как гликемический индекс продукта куркума длинная составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Spices, turmeric, ground и Cheese, mozzarella, low sodium.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +700% |
| Содержит больше КалийКалий | +2089.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +21900% |
| Содержит больше МедьМедь | +4714.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +43.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +335.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +75.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -40.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +153.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2853.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +190% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1025% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +33.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +644.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +122.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +167.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +126.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 19.8mg | 861% | |
| Железо | 55mg | 0.25mg | 684% |
| Медь | 1.3mg | 0.027mg | 141% |
| Клетчатка | 22.7g | 0g | 91% |
| Калий | 2080mg | 95mg | 58% |
| Кальций | 168mg | 731mg | 56% |
| Магний | 208mg | 26mg | 43% |
| Насыщенные жиры | 1.838g | 10.867g | 41% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.92µg | 38% |
| Белки | 9.68g | 27.5g | 36% |
| Фосфор | 299mg | 524mg | 32% |
| Витамин E | 4.43mg | 0.15mg | 29% |
| Углеводы | 67.14g | 3.1g | 21% |
| Жиры | 3.25g | 17.1g | 21% |
| Холестерин | 0mg | 54mg | 18% |
| Селен | 6.2µg | 15.7µg | 17% |
| Витамин A | 0µg | 137µg | 15% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.34mg | 15% |
| Цинк | 4.5mg | 3.13mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.449g | 4.844g | 11% |
| Витамин B5 | 0.542mg | 11% | |
| Витамин K | 13.4µg | 1.8µg | 10% |
| Витамин B3 | 1.35mg | 0.12mg | 8% |
| Холин | 49.2mg | 18.4mg | 6% |
| Витамин B9 | 20µg | 9µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.02mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.756g | 0.509g | 2% |
| Калорийность | 312kcal | 280kcal | 2% |
| Витамин B6 | 0.107mg | 0.08mg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 13IU | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.3µg | 2% |
| Фруктоза | 0.45g | 1% | |
| Витамин C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 44.44g | 3.1g | N/A |
| Сахар | 3.21g | 1.23g | N/A |
| Натрий | 27mg | 16mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.056g | N/A | |
| Триптофан | 0.17mg | 0% | |
| Треонин | 0.33mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.47mg | 0% | |
| Лейцин | 0.81mg | 0% | |
| Лизин | 0.38mg | 0% | |
| Метионин | 0.14mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.53mg | 0% | |
| Валин | 0.66mg | 0% | |
| Гистидин | 0.15mg | 0% | |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.081g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.68 г
Жиры:
3.25 г
Углеводы:
67.14 г
Вода:
12.85 г
Другое:
7.08 г
Белки:
27.5 г
Жиры:
17.1 г
Углеводы:
3.1 г
Вода:
49.9 г
Другое:
2.4 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2065.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +195% |
| Содержит больше БелкиБелки | +184.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +426.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +288.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.838 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.449 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.756 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.867 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.844 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.509 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +48.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +978.8% |
