Куркума длинная или рисовый пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами куркума длинная и рисовый пудинг
- Рисовый пудинг содержит меньше калорий, чем куркума длинная. В то время как рисовый пудинг содержит 111 калорий, куркума длинная содержит только 312 калорий.
- Куркума длинная имеет больше марганца, железа, меди, клетчатки, калия, магния, цинка, фосфора и селена, в то время как рисовый пудинг имеет больше витамина B12.
- Куркума длинная обеспечивает на 858% больше дневной нормы марганца
- Рисовый пудинг содержит в 227 раз меньше клетчатки, чем куркума длинная. Куркума длинная содержит 22.7 г клетчатки, в то время как рисовый пудинг содержит 0.1 г.
- Куркума длинная имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта куркума длинная составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта рисовый пудинг составляет 59.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Spices, turmeric, ground и Puddings, rice, dry mix, prepared with 2% milk.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +60% |
| Содержит больше КалийКалий | +1500% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +14764.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +7122.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1084.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +243.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +34636.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +226.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +204.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +88.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +205.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +29.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 19.8mg | 0.057mg | 858% |
| Железо | 55mg | 0.37mg | 683% |
| Медь | 1.3mg | 0.018mg | 142% |
| Клетчатка | 22.7g | 0.1g | 90% |
| Калий | 2080mg | 130mg | 57% |
| Магний | 208mg | 13mg | 46% |
| Цинк | 4.5mg | 0.38mg | 37% |
| Витамин E | 4.43mg | 30% | |
| Фосфор | 299mg | 87mg | 30% |
| Углеводы | 67.14g | 20.81g | 15% |
| Белки | 9.68g | 3.29g | 13% |
| Витамин K | 13.4µg | 11% | |
| Калорийность | 312kcal | 111kcal | 10% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.24µg | 10% |
| Холин | 49.2mg | 9% | |
| Селен | 6.2µg | 1.9µg | 8% |
| Витамин B6 | 0.107mg | 0.035mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.35mg | 0.443mg | 6% |
| Кальций | 168mg | 105mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.542mg | 0.288mg | 5% |
| Витамин A | 0µg | 46µg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.756g | 0.06g | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.838g | 0.967g | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.8µg | 4% |
| Натрий | 27mg | 109mg | 4% |
| Витамин B9 | 20µg | 4µg | 4% |
| Витамин D | 0IU | 34IU | 4% |
| Жиры | 3.25g | 1.63g | 2% |
| Холестерин | 0mg | 6mg | 2% |
| Фруктоза | 0.45g | 1% | |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.141mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.075mg | 1% |
| Витамин C | 0.7mg | 0.7mg | 0% |
| Чистые углеводы | 44.44g | 20.71g | N/A |
| Сахар | 3.21g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.056g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.449g | 0.441g | 0% |
| Триптофан | 0.17mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 0.33mg | 0.126mg | 0% |
| Изолейцин | 0.47mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 0.81mg | 0.273mg | 0% |
| Лизин | 0.38mg | 0.221mg | 0% |
| Метионин | 0.14mg | 0.07mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.53mg | 0.135mg | 0% |
| Валин | 0.66mg | 0.187mg | 0% |
| Гистидин | 0.15mg | 0.075mg | 0% |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.081g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.68 г
Жиры:
3.25 г
Углеводы:
67.14 г
Вода:
12.85 г
Другое:
7.08 г
Белки:
3.29 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
20.81 г
Вода:
73.43 г
Другое:
0.84 г
| Содержит больше БелкиБелки | +194.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +99.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +222.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +742.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +471.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.838 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.449 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.756 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.967 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.441 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1160% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -47.4% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.441g
